Drink Too Much Water: जानिए ज्यादा पानी पीना कितना खतरनाक है

Know How Dangerous It Is To Drink Too Much Water: बहुत अधिक पानी पीने को जल नशा या हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है। वास्तव में यह बहुत ज्यादा खतरनाक हो सकता है। हाइड्रेटेड रहना बॉडी फंक्शन को बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है लेकिन कम समय में अत्यधिक मात्रा में पानी पीने से आपके ब्लड में सोडियम का लेवल खतरनाक स्तर तक पहुंच सकता है। सोडियम एक इलेक्ट्रोलाइट है जो आपकी कोशिकाओं में और उसके आसपास लिक्विड के संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब आप तेजी से बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपकी किडनी ज्यादा पानी को कुशलता से बाहर निकालने में सक्षम नहीं होती है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट्स का विशेष रूप से सोडियम में असंतुलन हो जाता है। इससे हाइपोनेट्रेमिया नामक स्थिति हो सकती है, जहां कम सोडियम का स्तर सामान्य सेलुलर फ़ंक्शन को बाधित करता है, जिससे हल्के से लेकर गंभीर लक्षण पैदा हो सकते हैं।

ये हैं ज्यादा पानी पीने से होने वाले कुछ नुक्सान

1. इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन

ज्यादा पानी पीने से आपके ब्लड फ्लो में सोडियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का स्तर कम हो सकता है। इलेक्ट्रोलाइट्स तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक हैं और असंतुलन से मसल्स में कमजोरी, भ्रम और यहां तक ​​कि दौरे जैसे लक्षण हो सकते हैं।

2. किडनी पर प्रभाव

किडनी शरीर से पानी को फ़िल्टर करने और बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार होती है। बहुत ज्यादा पानी का सेवन किडनी पर दबाव डाल सकता है और उसके नॉर्मल वर्क को बाधित कर सकता है। समय के साथ यह किडनी की समस्याओं में योगदान दे सकता है।

3. एडिमा का खतरा 

जरूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर के अलग अलग हिस्सों में सूजन और पानी जमा होने की समस्या हो जाती है, जिसे एडिमा कहा जाता है। इससे असुविधा हो सकती है और हार्ट फेलियर या गुर्दे की बीमारी जैसी मौजूदा चिकित्सीय स्थितियां और खराब हो सकती हैं।

4. पाचन संबंधी समस्याएं 

भोजन के दौरान बड़ी मात्रा में पानी पीने से पेट में एसिड और पाचन एंजाइम कमजोर हो सकते हैं। जिससे संभावित रूप से पाचन प्रक्रिया ख़राब हो सकती है। इससे सूजन, अपच और पोषक तत्वों की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

5. हाइपोनेट्रेमिया की समस्या 

हाइपोनेट्रेमिया तब होता है जब ज्यादा पानी के सेवन के कारण आपके ब्लड में सोडियम की एकाग्रता खतरनाक रूप से कम हो जाती है। यह स्थिति सिर दर्द, मतली, उल्टी, भ्रम, दौरे और गंभीर मामलों में, कोमा या डेथ जैसे लक्षणों को जन्म देती है।

6. पेशाब का बढ़ना

बहुत अधिक पानी पीने से बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है और इससे आपकी डेली एक्टिविटीज बाधित हो सकती हैं और संभावित रूप से नींद में समस्या पैदा हो सकती है।

7. हृदय संबंधी समस्या 

पानी के नशे के चरम मामलों में ब्लड फ्लो में तरल पदार्थ की बढ़ी हुई मात्रा हार्ट और ब्लड वेसल्स पर ज्यादा दबाव डाल सकती हैं। जिससे हाई ब्लड प्रेसर और अन्य हार्ट संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।