Mental Health: जानिए खराब मानसिक स्वास्थ्य के 5 गम्भीर लक्षण

Know The 5 Symptoms Of Poor Mental Health: किसी भी व्यक्ति के लिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूरी पहलू है। लेकिन आज कल के समय में ऐसा होता है कि लोग अपने जीवन की हर एक छोटी बड़ी चीज का ख्याल रखेंगे लेकिन अपनी हेल्थ और खासकर मेंटल हेल्थ को इग्नोर करते रहेंगे। मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना हर एक व्यक्ति की सबसे बड़ी प्राथमिकता होनी चाहिए। कई लोगों को मेंटल हेल्थ सम्बन्धी समस्याएं होती हैं और जिसकी वजह से उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है लेकिन लोग उन्हें इग्नोर करते रहते हैं। लेकिन यह किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दों पर बात करने, लोगों को उनके प्रति अवेयर कराने की जरूरत है। लोगों को इस बात को जानने की आवश्यकता है कि खराब मानसिक स्वास्थ्य के क्या लक्षण हैं। ताकि वे खुद और अपने परिवार को मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम से बचा सकें तो आइये जानते हैं। खराब मानसिक स्वास्थ्य के 5 महत्वपूर्ण लक्षण। 

ये हैं खराब मानसिक स्वास्थ्य के 5 गम्भीर लक्षण 

1. लगातार उदासी या निराशा

कभी-कभार निराश या उदास महसूस करना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। लेकिन जब ये फीलिंग लगातार रहें और भारी महसूस कराने लगें, तो यह खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत होता है। स्ट्रेस, टेंशन या खालीपन की लगातार भावना डिप्रेशन या अन्य मूड खराब होने जैसी स्थितियों का संकेत दे सकती हैं।

2. सामाजिक अलगाव 

यदि कोई व्यक्ति जो पहले लोगों के साथ बहुत ज्यादा सोशल था और इस बात को पसंद करता था। वह सामाजिक मेलजोल से दूर होने लगता है, दोस्तों, परिवार या उन एक्टिविटीज से बचता है जिनका वह आनंद लेता था। तो यह खराब मानसिक स्वास्थ्य का शाइन हो सकता है। लोगों से दूरी बनाना मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम को और बढ़ा सकता है इसलिए इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

3. चिड़चिड़ापन या गुस्से का बढ़ना 

चिड़चिड़ापन, क्रोध या इमोशनल विस्फोट में अनावश्यक वृद्धि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित होती है। यह जानना आवश्यक है कि कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं इंटेंस इमोशन और उन्हें मैनेज करने में कठिनाई प्रकट कर सकती हैं।

4. एंग्जायटी या पैनिक अटैक का अनुभव 

बार-बार और लगातार एंग्जायटी, जरूरत से ज्यादा चिंता या पैनिक अटैक एक एंग्जायटी डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। इसके साथ ही तेज़ दिल की धड़कन, पसीना आना, कांपना या सांस लेने में तकलीफ जैसे शारीरिक लक्षण भी महसूस हो सकते हैं।

5. सुसाइडल थॉट्स या खुद को नुकसान पहुंचाना 

आत्महत्या, मृत्यु या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में बात करना या विचार व्यक्त करना गंभीर मानसिक स्वास्थ्य संकट की एक महत्वपूर्ण चेतावनी है। यदि आपका कोई परिचित इस तरह के विचार व्यक्त कर रहा है, तो इसे गंभीरता से लें और उसकी सहायता करें और किसी डॉक्टर से भी सम्पर्क करें।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।