Benefits Of Sweating: जानिए पसीना आने के फायदे

Benefits Of Sweating: गर्मियों में एक आम समस्या होती है पसीना आना जिससे लोग परेशान हो जाते हैं। पसीने के कारण गंध और बदबू आने लगती है। कुछ लोगों को अत्यधिक पसीना आता है, तो कुछ को पसीना कम आता है। लेकिन सभी को पसीने से चिढ़ जरूर होती है। क्योंकि उन्हें लगता है कि यह अच्छा नहीं है, लेकिन पसीना सेहत के लिए फायदेमंद है।स्वेटिंग होने से हमारे शरीर का टेंपरेचर रेगुलेट होता है। ग्लैंड्स से पानी स्किन से बाहर निकलता है और इवोपरेट हो जाता है। इस वजह से शरीर को ठंडक मिलती है। अगर पसीना ना आए तो शरीर में कई तरह की बीमारियाँ हो सकती हैं।

जानिए पसीना आने के फायदे 

1. वर्कआउट में भी फायदेमंद होता है पसीना

एक्सरसाइज करते वक्त स्वेटिंग होना हेल्दी होता है। क्योंकि उस वक्त मसल्स हीट होते हैं और शरीर को ठंडक मिलती है। ऐसे में लगातार पसीना आने से हीट रिलीज होता है। एक्सरसाइज करते समय जब आपको पसीना आता है, तो उससे आपको फायदे मिलते हैं। जैसे कि एनर्जी बूस्ट होती है। हेल्दी वेट मेंटेन रहता है। कई तरह के स्वास्थ्य जोखिमों से लड़ने में मदद मिलती है।

2. टॉक्सिन निकालने में मदद करता है

 पसीना आपके शरीर से सभी हानिकारक पदार्थों को बाहर निकाल देती है। जब बॉडी की सारी टॉक्सिनेस पसीने के रूप में नहीं निकलती हैं तब इसका सीधा असर चेहरे पर पड़ता है।चेहरे को काफी नुकसान होता है जैसे कि चेहरे पर दाने आना।

3. शरीर के तापमान को कंट्रोल करता है पसीना

हमारे शरीर से पसीना निकलने की सबसे अहम वजह यही है कि पसीना शरीर के तापमान को रेग्युलेट यानी कंट्रोल करने में मदद करता है। ऐसा होना बेहद जरूरी है क्योंकि इससे शरीर में हीट स्ट्रोक की समस्या नहीं होती है। जब शरीर का तापमान सामान्य रहता है तो शरीर के सभी अंग सही और सामान्य तरीके से काम करते हैं। 

4. डिटॉक्सिफि‍केशन 

पसीना आने से आपके शरीर की टॉक्सिक चीज़े बाहर निकल जाती हैं और उसके अलावा अल्कोहल और नमक को भी शरीर से बाहर निकालने में भी यह मदद करती हैं।

5. किडनी स्टोन से बचाए

पसीना निकलने से किडनी में पथरी बनने की समस्या काफी कम हो जाती हैं। किडनी में स्टोन नमक और  कैल्शियम के जमा होने की वजह से होती है। पसीने के जरिये नमक शरीर से बाहर निकल जाता है और कैल्शियम को हड्डियां सोख लेती हैं। अगर पसीना निकलने के बाद पानी ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पिएं तो किडनी में पत्थर बनने से रोका जा सकता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।