Body Detox: सुबह शुरू करें यह आदतें जो बॉडी को करती हैं अंदर से साफ

Morning Habits For Body Detoxification: जिस प्रकार हम रोज धूल-मिट्टी, पॉल्यूशन के कारण अपने बॉडी की सफाई करते हैं उसी प्रकार जंक फूड, शुगर, ऑइली फूड के कारण हमारी बॉडी को अंदर से सफाई की जरूरत होती है। उसको क्लीन करने के लिए योग और एक अच्छा डाइजेशन होना जरूरी है। बॉडी को साफ करने के लिए खाली पेट की गई क्रियाएं काफी मायने रखती है क्योंकि तब यह सबसे ज्यादा असर करती हैं जो कि हमारे बॉडी को अंदर से क्लीन करती है। जब हमारे बॉडी अंदर से साफ होती है तो वह बाहर से भी उतनी ही क्लियर और खूबसूरत दिखाई देती है। साथ ही हमारा पाचन और बॉडी की बाकी प्रक्रिया भी स्वस्थ हो जाती है। आइये जानते हैं ऐसी पांच आदतें जो कि सुबह अपनाने से बॉडी अंदर से साफ होती है।

सुबह शुरू करें यह आदतें जो बॉडी को करती है अंदर से साफ

1. गरम पानी 

रोज सुबह गरम पानी का सेवन करने से बॉडी अंदर से साफ होती है। साथ ही स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे डाइजेशन अच्छा होता है, वेट लॉस में मदद मिलती है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। यह बॉडी से टॉक्सिंस को पसीने के रूप में बाहर निकाल देता है।

2. भीगे हुए किशमिश 

रात में लगभग 6 से 7 किशमिश को एक गिलास पानी में भिगोकर सुबह किशमिश के साथ वह पानी पीने से बॉडी डिटॉक्सिफाई हो जाती है। यह बालों और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। यह इम्यून सिस्टम, डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत करता है। भीगी हुई किशमिश के साथ पानी पीने के कई फायदे होते हैं यह हड्डियों और हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है।

3. नीम की पत्तियां

रोज खाली पेट 4 से 5 नीम की पत्तियां चबाना ओरल हेल्थ, हार्ट हेल्थ, लिवर हेल्थ, ब्लड डिटॉक्सिफिकेशन, एक्ने और हेयर हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित होता है। यह कड़वी नीम की पत्तियां आपकी बॉडी के लिए जादू जैसा काम करती हैं।

4. करेले का जूस

करेले का जूस खाली पीने से बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी का भी कार्य करता है। हालांकि करेले का जूस काफी कड़वा होता है लेकिन इसकी यही प्रॉपर्टी काफी फायदेमंद होती है।

5. Ash Gourd यानी पेठा या गोल लौकी 

Ash Gourd डाइजेशन के लिए काफी फायदेमंद होता है यह कांस्टिपेशन को जड़ से खत्म कर सकता है। बॉडी को डिटॉक्सिफाई करना अर्थात हमारे ब्लड और डाइजेस्टिव सिस्टम को साफ करना है। Ash Gourd जूस यह दोनों काम निपूर्णता से करता है।

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