भविष्य में दवा से नहीं बल्कि पोषण से मिलेगी हमारे शरीर को शक्ति

Nutrition not Medicine Will Power Our Bodies in The Future: यह सच है कि दवाइयों का कई तरह की बिमारियों को ठीक करने में अहम रोल है लेकिन हमारे शरीर को असल शक्ति पोषण से मिलती है। रिसर्च से पता चला है कि हम जो भोजन खाते हैं उसका हमारी ओवरआल सेहत पर गहरा असर पड़ता है। इसी समझ से हमारी सेहतमंदी का भविष्य बनने वाला है। 

भविष्य में दवा से नहीं बल्कि पोषण से मिलेगी हमारे शरीर को शक्ति

पोषण बिमारियों को प्रिवेंट करता है 

बैलेंस्ड और नुट्रिशन डाइट लेने से कई तरह के डिजीज जैसे की हार्ट डिजीज, शुगर और कई तरह के कैंसर के बढ़ने वाले खतरे को कम किया जा सकता है। इस तरह से हम अच्छी सेहत की ओर कदम बढ़ा दवाइयों पर अपनी डिपेंडेंस को कम कर सकते है।  

रुट कॉज एनालिसिस 

पोषण में कई हेल्थ इश्यूज को ट्रेस करने की क्षमता होती है। पोषण पर फोकस करने से बीमारी के लक्षणों  को ठीक करने के अलावा दूसरे शारीरिक असन्तुलिन और कमियों को भी दूर करता है।  समस्याओं के मूल कारणों का समाधान करने की क्षमता है। केवल लक्षणों का इलाज करने के बजाय, पोषण पर ध्यान केंद्रित करने से हमें शरीर में छुपे हुए ऐसे असंतुलन और कमियों को दूर करने की अनुमति मिलती है जो खराब स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके, हम शारारिक कार्य प्रणाली को बहुत बेहतर कर सकते हैं।

प्रोटीन के फायदे 

प्रोटीन इन्टेक बढ़ाने के हमारे शरीर को कई फायदे हो सकते हैं जैसे कि पुराने टिश्यू को रिपेयर करना और नए टिश्यू बनाना, होर्मोनेस बनाना, उन्हें संतुलित करना और सेहतमंद इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देना। जो लोग ज्यादा फिजिकली एक्टिव रहते हैं खासकर उनके लिए प्रोटीन अहम होता है। 

प्लांट बेस्ड प्रोटीन के फायदे 

हमारी क्रेविंग को कम कर, हमें ओवरईटिंग से रोक,  प्रोटीन हमें वेट मैनेजमेंट में मदद करता है। इसके साथ प्रोटीन में स्थित हाई थर्मिक इफ़ेक्ट के कारण हमारी बॉडी पाचन किर्या के दौरान ज्यादा कैलोरीज बर्न करती है जिससे हमें वेट लॉस में मदद मिलती है। प्लांट  प्रोटीन में फाइबर भी ज्यादा होता है जिससे हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ होता है। यह कई विटामिन्स और मिनरल्स का बढ़िया स्रोत है जिससे की हमें प्रॉपर बैलेंस्ड और पौष्टिक आहार मिलता है। 

कैसे लें अच्छा पोषण 

हमारी अच्छी सेहत के लिए पोषण को इम्प्रूव करना बहुत जरुरी है। आइए जानते हैं कैसे लें अच्छा पोषण।

• संतुलित आहार खाएं: संतुलित आहार में अलग प्रकार के फूड्स शामिल होते है जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और हैल्थी फैट। 
• फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएँ: फल और सब्जियाँ विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। हर प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए हर तरह की  सब्जियां खाएं।
• प्रोसेस्ड फ़ूड कम करें: प्रोसेस्ड फ़ूड में ज्यादा मात्रा में शुगर, अनहैलथी फैट होते है। इनका सेवन कम करने से पोषण में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
• डॉक्टरी सलाह लें: अगर आपको किसी तरह के हैल्थ कंसर्न हों तो आप रेजिस्टरड डायटीशियन या डॉक्टर की गाइडेंस ज़रूर लें।