Beetroot juice Risks: ये हो सकते हैं चुकंदर के जूस के साइड इफेक्ट

Beetroot juice Risks: चुकंदर का जूस कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है।  चुकंदर में ऑक्सालेट नामक तत्व पाया जाता है जिससे किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए अगर आपको पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या है तो चुकंदर का जूस पीने से बचें। इसके अलावा, चुकंदर से कुछ लोगों को  एलर्जी भी हो सकती है, जिससे गले में  खराश और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं।  

आइए जानते हैं चुकंदर के जूस के 5 नुकसानों के बारे में

1. ब्लड शुगर का बढ़ना (Blood Sugar Levels)

चुकंदर में प्राकृतिक रूप से कुछ मात्रा में शर्करा होती है। हालांकि यह अधिकांश फलों और सब्जियों की तुलना में कम होता है, लेकिन फिर भी ज्यादा मात्रा में सेवन करने से खून में शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। अगर आपको पहले से ही मधुमेह (डायबिटीज) है तो चुकंदर के जूस का सेवन सीमित मात्रा में ही करें या डॉक्टर की सलाह लें।

2. लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure)

चुकंदर का जूस रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन अगर आप पहले से ही ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं, तो चुकंदर का जूस पीने से रक्तचाप बहुत ज्यादा कम हो सकता है, जिससे चक्कर आना या कमजोरी महसूस हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लें कि क्या आपको चुकंदर का जूस पीना चाहिए।

3. पाचन संबंधी समस्याएं (Digestive Issues)

चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट की अधिक मात्रा कुछ लोगों में पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है, जैसे पेट में दर्द, मरोड़ या दस्त। इन समस्याओं से बचने के लिए चुकंदर के जूस का सेवन सीमित मात्रा में करें और इसे अन्य फलों या सब्जियों के रस के साथ मिलाकर पिएं।

4. गुर्दे की पथरी का खतरा (Kidney Stones)

चुकंदर में ऑक्सलेट (Oxalate) की मात्रा अधिक होती है, जो गुर्दे की पथरी बनने का कारण बन सकता है। अगर आपको पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या है तो चुकंदर और इसके जूस से परहेज करें।

5. एलर्जिक रिएक्शन (Allergic Reaction)

कुछ लोगों को चुकंदर से एलर्जी होती है। एलर्जी की वजह से त्वचा पर चकत्ते, खुजली, सूजन या सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं. अगर आपको चुकंदर खाने से किसी तरह की एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो इसका सेवन बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।