Energy Drink: जानें एनर्जी ड्रिंक पीने से क्या साइड इफेक्ट हो सकता है

Side Effects Of Energy Drink: भाग दौड़ और भीड़ वाले दिनों के रूटीन में लोग अकसर एनर्जी ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं। रोजाना एनर्जी ड्रिंक लेने से रक्तचाप, मोटापा और गुर्दे जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती है। एनर्जी ड्रिंक्स में पानी, चीनी और कैफीन के साथ कुछ विटामिन, खनिज और गैर-पोषक पदार्थ जैसे गुआरना, टॉरिन तथा जिन्सेंग मौजूद होते हैं। 

एनर्जी ड्रिंक्स में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन के औंस मौजूद होता है। कॉफी की तुलना के‌ अनुसार एनर्जी ड्रिंक में आठ गुना ज्यादा कैफ़ीन मौजूद होते है। कॉफी में 12 मिलीग्राम कैफीन औंस मौजूद होता है और एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन की अधिक मात्रा होने के कारण लोगों में हृदय ताल, रक्त प्रवाह और साथ ही रक्तचाप की समस्याएं हो सकती हैं। 

एनर्जी ड्रिंक में तौरीन नामक तत्व होता है, जो कैफीन के प्रभाव को शरीर में बढ़ाता है। युवाओं के लिए एनर्जी ड्रिंक्स लोकप्रिय हैं। पिछले 2 सालों में इनकी खपत तेजी से बढ़‌ रही है। एनर्जी ड्रिंक्स बनाने वाली कंपनियां दावा करती हैं कि इसे पीने से शारीरिक और मानसिक कार्यप्रणाली में सुधार होता है। अधिकतर मेडिकल रिसर्च के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक्स मनुष्य की सेहत के लिए ठीक नहीं हैं। एनर्जी ड्रिंक पीने से डिहाड्रेशन की समस्या हो सकती है और साथ ही अनिद्रा का कारण बन सकते हैं।

एनर्जी ड्रिंक पीने से क्या नुकसान या साइड इफेक्ट होते हैं

• पानी की कमी और साथ ही कमज़ोरी: एनर्जी ड्रिंक्स का इस्तेमाल मनुष्य के शरीर में एनर्जी बू्स्ट करने के लिए किया जाता है। इसी कारण से  लोग इसे वर्कआउट के दौरान या फिर स्पोर्ट खेलते समय पीते हैं। अगर आप एनर्जी ड्रिंक को पानी की जगह पीना शुरू कर देंगे तो आपके शरीर में पानी की कमी होने लगेगी। कैफीन का उच्च स्तर शरीर में किडनी फंक्शन को बिगाड़ने का कारण बन सकता है और साथ ही शरीर में डिहाइड्रेशन होने की संभावना ज्यादा हो जाएगी।
• दांतों की समस्याएं: एनर्जी ड्रिंक्स में चीनी भरपूर रूप से मौजूद होती हैं, जो मनुष्य के दांतों की सेहत पर असर डालती हैं। एनर्जी ड्रिंक में मौजूद चीनी दांतों के इनामेल को खत्म कर देती है, जिसके कारण हाइपर-सेंसिविटी और कैविटी आदि की समस्याएं आना शुरू हो जाती हैं।
• डायबिटीज का ख़तरा: एनर्जी ड्रिंक में कैफीन के साथ चीनी की उच्च खुराक भी जाती है। जिसके वज़ह से वज़न बढ़ने की समस्या आने लगती है। एनर्जी ड्रिंक की आधी बोतल में 220 कैलोरीज़ मौजूद होती हैं। जिससे आपके शरीर में टाइप-2 डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ सकता है‌ और साथ ही बेचैनी‌ और चिंता बढ़ सकती है।
• कैफीन के ओवरडोज़ से हाइपरटेंशन की समस्या: एनर्जी ड्रिंक्स कैफीन से भरपूर होती हैं, जो सबसे बड़ी चिंता की बात है। आधा लीटर एनर्जी ड्रिंक के बोतल में 200 ग्राम कैफ़ीन मौजूद होते है, जो 500 ग्राम तक भी जा सकती है। कैफीन का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर, दिल की धड़कने बढ़ना, डर और कैल्शियम की कमी जैसे लक्षण सामने आ सकते है।
• मोटापा: एनर्जी ड्रिंक्स से शरीर में ज्यादा मात्रा में कैफीन पहुंचता है जिसकी वजह से मोटापे की समस्या हो सकती है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।