Benefits Of Sleeping On Floor: जमीन पर सोने वाले जान ले इसके फायदे

Benefits Of Sleeping On Floor: भारतीय संस्कृति में जमीन पर सोना एक बहुत ही जरूरी पार्ट रहा है। मान्यता है कि यह हमारी हेल्थ से बहुत ज्यादा गहराई से जुड़ा हुआ है क्योंकि प्राचीन काल में वैदक संस्कृति के लोग अक्सर जमीन पर सोया करते थे जो कि उन्हें हेल्दी और फिट रहने में सहायता करता था। ज़मीन पर सोना या फर्श पर सोना पूरे इतिहास में विभिन्न संस्कृतियों द्वारा किया गया है। हालाकि आज कल के समय में लोग जमीन पर सोना पसंद नही करते हैं और उन्हें यह बहुत ही असुविधाजनक लगता है। लोग बेड पर और नर्म गद्दों पर सोते हैं। लेकिन जमीन पर सोने के कई बेहतरीन फायदे हैं जिन्हें जानकर आप हैरान रह जायेंगे। लोगों को जमीन पर सोना असुविधाजनक लग सकता है लेकिन असल में यह फायदेमंद है।

जानिए जमीन पर सोने के कुछ बेहतरीन फायदे  

1. पोस्चर सही होता है

गद्दे या तकिये के बिना जमीन पर सोने से पोस्चर अलाइनमेंट को बढ़ावा मिलता है। यह आपकी बॉडी को अधिक प्राकृतिक स्थिति में आराम करने की अनुमति देता है, जो कुछ मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं को कम करने और पूरी बैकबोन के अलाइनमेंट में सुधार करने में हेल्प करता है।

2. स्पाइन हेल्थ 

जमीन पर सोने से रीढ़ की कुछ समस्याओं के विकसित होने का खतरा कम हो सकता है। सख्त सतह पर सोने से रीढ़ की हड्डी की नेचर कर्वेचर को बढ़ावा मिलता है और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर दबाव कम करने में मदद मिल सकती है।

3. बेहतर सर्कुलेसन 

जमीन पर सोने से पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेसन में सुधार होता है। जमीन की दृढ़ता प्रेसर पॉइंट्स के विकास को रोकने में मदद कर सकती है, जिससे वजन का समान वितरण और बढ़िया ब्लड सर्कुलेसन हो सकता है।

4. जोड़ों से राहत

कुछ व्यक्तियों के लिए मुलायम गद्दे पर सोने से जोड़ों में दर्द हो सकता है या स्थिति और खराब हो सकती है। जमीन पर सोने से अधिक स्थिर सतह मिलती है जो जोड़ों पर दबाव को कम कर सकती है और समस्या को कम भी कर सकती है।

5. स्लीप क्वालिटी में सुधार 

हालाकि यह लाभ व्यक्तियों के हिसाब से अलग हो सकता है, कुछ लोगों ने जमीन पर सोने पर नींद की गुणवत्ता में सुधार का अनुभव किया है। गद्दे का ना होना करवट बदलने को कम कर सकता है और गहरी, अधिक आरामदायक नींद को बढ़ावा दे सकता है।

6. टेम्प्रेचर में सुधार

जमीन पर सोने से बॉडी टेम्प्रेचर को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। गद्दे गर्मी पैदा क्र सकते हैं, जिससे गर्म मौसम के दौरान समस्या हो सकती है। ज़मीन जैसी ठंडी सतह पर सोने से गर्मी दूर करने और नींद में आराम लाने में मदद मिलती है।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।