जानिए योगा कैसे मदद कर सकता है आपकी हाइट बढ़ाने में

Tips To Increase Your Height With Yoga Poses : योगा हमारी बहुत सारी फिजिकल और मेन्टल हेल्थ प्रोब्लेम्स को ठीक कर सकता है और हमें कई तरह की बीमारियों से बचा भी सकता है। 

योगा ऐसे मदद कर सकता है आपकी हाइट बढ़ाने में

अक्सर हम झुक कर चलते हैं तो हम अपनी असल हाइट से इंच दो इंच कम ही लगते हैं। योगा से हमारा शरीर हाइट में लम्बा तो नहीं हो सकता लेकिन योग साधना करने से आपका बॉडी पोस्चर ठीक हो सकता है। योग से आपके शरीर की स्ट्रेंथ भी बढ़ती है जिससे आप बिलकुल सीधा खड़े हो पाते हैं। आपकी कमर, गर्दन, कंधे सब सीधे होते हैं और आप खुद को पहले से लम्बा फील कर सकते हैं। आइए बात करते हैं ऐसे योगासनों के बारे में जो आपकी हाइट बढ़ाने में हेल्प कर सकते हैं। 

ताड़ासन (Palm Tree Pose)

यह ऊंचाई बढ़ाने के लिए टॉप योगासनों में से एक है क्योंकि यह आपकी रीढ़ की हड्डी को पूरी तरह से स्ट्रेच करता है और सीधा करता है। आपकी पूरी बॉडी की मसल्स को भी स्ट्रेच करता है। 

सूर्या नमस्कार (Sun Salutation) 

यह आसन आपके जोड़ों और मांसपेशियों को ढीला करती है, और आपकी रीढ़ की हड्डी की फ्लेक्सिबिलिटी इम्प्रूव करता है। 

भुजंगासन (Cobra Pose)

यह योगासन भी आपकी बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी इम्प्रूव करता है और आपकी पीठ, कंधों और पैरों को स्ट्रेच करता है। यह आपके पेट की मांसपेशियों को टोन करता है जिससे आपकी रीढ़ की हड्डी पर तनाव कम होता है। यह खराब पोस्चर को सुधार कर आपको लंबा दिखने में मदद करता है।

पस्चिमोत्तनासन (Seated Forward Bend)

हाइट बढ़ाने के लिए यह योगाभ्यास न केवल आपकी स्पाइन और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है, बल्कि आपकी कशेरुकाओं (vertebrae) के स्ट्रेस को भी दूर करता है, जिससे आप लंबे दिखते हैं।

उष्ट्रासन (Camel Pose)

यह आसन आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि (Pituitary Glands) को एक्टिव करता है और आपकी रीढ़ को लंबा करता है। इससे आपकी हाइट लम्बी होती है। 

वृक्षासन (Tree Pose)

यह योग आसन हाइट बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे योगासनों में से एक है क्योंकि यह आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि (Pituitary Glands) को स्टिमुलेट करता है जो वृद्धि हार्मोन स्राव (Growth Hormone Secretion) के लिए जिम्मेदार है।

योगा आपकी मांसपेशियों को स्ट्रेच, लंबा और स्ट्रांग करने में मदद करता है और आपके पोस्चर को एनहान्स करने में बढ़िया काम करता है, जिससे आप लंबे दिखते हैं।