Health Tips: ब्लोटिंग की समस्या से निपटने के लिए अपनाएं ये रेमेडीज

Health Tips: ब्लोटिंग यानि पेट फूलने की समस्या लोगों में काफी साधारण है। यह समस्या किसी व्यक्ति को तब होती है जब उसके शरीर में कोई हार्मोनल इम्बैलेंस हो, जब कोई महिला पीरियड्स में हो, कोई गैस की समस्या से पीड़ित हो, कोई ज्यादा तनाव और स्ट्रेस में हो, किसी ने समय पर अपना भोजन नहीं किया हो। ये समस्या काफी आम है और इससे निपटने के भी कई सारे उपाय मौजूद है जोकि आपके पेट को आराम पहुंचाएगा और आपकी ब्लोटिंग की समस्या और उससे उत्पन होने वाली बेचैनी से निजात दिलाएगा।

इन तरीकों से पाएं पेट फूलने से छुटकारा 

1. पानी पीना

अगर आपको ऐसी समस्या हो रही है तो आप रोज अधिक मात्रा में पानी पिए। वैसे तो पानी पिने के कई लाभ है लेकिन इस समस्या में ये आपके पाचन प्रक्रिया को सुधारने में मदद करेगी और आपको ब्लोटिंग से छुटकारा दिलाएगी।

 2. फाइबर युक्त आहार

पेट के पाचन तंत्र के लिए फाइबर काफी महत्वपूर्ण है। बिना फाइबर के आपका पेट सही तरीके से साफ़ नहीं होगा और आप कब्ज और  ब्लोटिंग जैसी समस्या से प्रभावित हो सकते है। इसलिए अपने डाइट में अधिक मात्रा में फाइबर युक्त आहार शामिल कर पेट की समस्या से आराम पाए। 

 3. योगासन

खुद को हेल्थी रखने और पेट की बिमारियों से दूर रहने के लिए आप रोजाना योगासन कर सकते है। इससे आपको ब्लोटिंग से भी आराम मिलेगा और आपके पेट में गैस जैसी समस्या भी उत्पन नहीं होगी।  

 4. अजवाइन का सेवन

जभी कोई पेट की समस्या उत्पन होती है हमारे बड़े हमें अजवाइन खाने की राय देते हैं। ब्लोटिंग में आप अजवाइन या तो गरम पानी के साथ या उसका काढ़ा बनाकर पिए आपको इसका लाभ देखने को मिलेगा।

5. ताजा अदरक और नींबू पानी

नींबू पानी या अदरक का सेवन करके भी आप ब्लोटिंग से राहत पा सकते है। साथ ही इससे आपकी पाचन क्रिया भी मजबूत होगी और आगे भी आपको ऐसी समस्या से छुटकारा मिलेगा।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।