कैल्शियम की कमी से क्या-क्या तकलीफें होती हैं

What Are The Problems Caused By Calcium Deficiency: कैल्शियम की कमी एक सामान्य स्थिति है जो कई लोगों में देखी जाती है, खासकर वे लोग जिनका आहार सही मात्रा में कैल्शियम नहीं प्राप्त करता है। यह समस्या आमतौर पर लंबे समय तक चलने वाली समसस्या होती है। कैल्शियम की कमी का होना एक सीरियस स्वास्थ्य समस्या हो सकती  है, जो आपकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। कैल्शियम की कमी को स्वस्थ रहने के लिए नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपको इस तरह की किसी भी समस्या का सामना करना पड़ता है।

कैल्शियम की कमी से क्या-क्या तकलीफें होती हैं

1. हड्डियों की कमजोरी

कैल्शियम हड्डियों का मुख्य घटक होता है।  हड्डियों की कमजोरी जो कैल्शियम की कमी से होती है, उसकी मुख्य वजह यह होती है कि कैल्शियम एक महत्वपूर्ण मिनरल है जो हड्डियों के स्वास्थ्य और मजबूती के लिए आवश्यक होता है। जब शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होती है, तो इससे हड्डियों की घनापन और मजबूती पर असर पड़ता है।  इसकी कमी से हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर, और हड्डियों में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 

2. दांतों की समस्याएं

दांतों की समस्याओं में कैल्शियम की कमी का महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है। कैल्शियम दांतों के लिए महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यह दांतों की मजबूती और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होता है। यदि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो दांतों संबंधित समस्याएँ हो सकती हैं। कैल्शियम की कमी से दांतों की मजबूती कम हो सकती है, जिससे दांतों में दर्द, कैविटी, और दांतों का जल्दी टूटना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

3. मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी

कैल्शियम  की वजह से मांसपेशियों में ऐंठन होता है। अगर शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होती है, तो मांसपेशियों की योग्यता धीरे-धीरे कम हो सकती है और ऐंठन का खतरा बढ़ सकता है। कैल्शियम मांसपेशियों  के संकुचन और विस्तार के लिए आवश्यक होता है। इसकी कमी से मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी, और दर्द हो सकता है।

4. दिल की समस्याएं

कैल्शियम की कमी से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इससे  उच्च रक्तचाप और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। कैल्शियम दिल के धड़कने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कम कैल्शियम स्तर से प्रभावित होने पर दिल की गति में असमानता हो सकती है और यह अनियमित धड़कन का कारण बन सकती है।

5. न्यूरोलॉजिकल समस्याएं

कैल्शियम की कमी से तंत्रिका तंत्र पर भी असर पड़ता है, जिससे तंत्रिका संबंधी समस्याएं जैसे सुन्नता, झुनझुनी, और भ्रम की स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

6. हॉर्मोनल असंतुलन

कैल्शियम की कमी से पेराथायरॉइड ग्रंथि पर प्रभाव पड़ता है, जो कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करने वाले हॉर्मोन का स्राव करती है। इससे हॉर्मोनल असंतुलन हो सकता है।

7. रक्त के थक्के बनने में समस्या

कैल्शियम रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी से चोट लगने पर खून का थक्का बनने में समस्या हो सकती है, जिससे खून बहना अधिक हो सकता है। कैल्शियम की कमी से बचने के लिए संतुलित आहार लेना, दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन करना, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, नट्स, और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक होता है। अगर आवश्यक हो, तो डॉक्टर की सलाह पर कैल्शियम सप्लीमेंट्स भी लिए जा सकते हैं।