आखिर क्यों Menopause में स्किन हो जाती है प्रभावित?

Why Does The Skin Changes After Menopause? मेनोपॉज महिलाओं में होने वाली एक नेचुरल प्रक्रिया है, जो आमतौर पर महिलाओं में 40 से 50 उम्र के बीच दिखती हैं। इस दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण पीरियड अनियमित होने के साथ-साथ शरीर में कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं। जिससे महिलाओं के त्वचा पर भी प्रभाव दिखने लगते हैं, क्योंकि हार्मोनल असंतुलन के कारण त्वचा पर असर पड़ता है। जिस कारण त्वचा में लचीलापन कम हो जाता और स्किन पतली और लटकी हुई दिखने लगती है।

आखिर क्यों मेनोपॉज में स्किन हो जाती है प्रभावित?

मेनोपॉज में कई तरह के हार्मोनल बदलाव आते हैं। जिस कारण स्किन पर भी कई बदलाव दिखने शुरू हो जाते हैं। हार्मोंस असंतुलन के कारण त्वचा में कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जो कि स्किन की हाइड्रेशन और कसावट को बनाए रखता है, लेकिन कसावट में कमी आने के कारण त्वचा पर झुरियां नजर आने लगती हैं और यह धीरे-धीरे समय के साथ गहरी होनी शुरू हो जाती है। इस दौरान हार्मोनल एक्ने भी आ जाते हैं, जो स्किन की ग्लो, लुक और क्वालिटी को खराब कर देता है।

मेनोपॉज में स्किन पर ना लगाएं ये चीजें

1. ज्यादा एक्सफोलिएट से बचें

इस दौर में जाने के बाद अपनी स्किन पर ऐसी कोई भी चीज ना लगाएं, जो उसे ज्यादा एक्सफोलिएट करता हो, क्योंकि मेनोपॉज में स्किन ज्यादा ड्राई हो जाती है। ऐसे में 40 से 45 उम्र पार करने के बाद त्वचा के नए सेल्स के बनने की प्रक्रिया बहुत धीमी हो जाती हैं। इसमें यदि आप ज्यादा एक्सफोलिएट करती हैं, तो त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।

2. नमी कम करने वाली चीजें से बचें

मेनोपॉज में स्किन की नमी ऐसे ही कम हो जाती है और ऐसे में यदि आप ऐसी चीजों का सेवन करती हैं, जो आपकी स्किन की नमी को कम करता है तो इससे त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है, इसलिए आप कॉफी और चाय का सेवन करने से बचें, क्योंकि यह बॉडी को डिहाइड्रेट कर देती है।

3. सस्ते ट्रीटमेंट से बचें

इस दौरान ऐसी कोई भी ट्रीटमेंट लेने से बचें, जो कम पैसों में कई सालों तक स्किन की ग्लो को बनाए रखने का दावा करता हो, क्योंकि इससे आपकी स्किन पूरी तरह से डैमेज हो सकती है।

इन तरीकों से करें स्किन केयर 

1. हाइड्रेट रहें

मेनोपॉज में बहुत ज़रूरी है कि आपकी स्किन की नमी खत्म ना हो। इस वक्त आप जितना हाइड्रेट रहेंगी, आपके स्किन का ग्लो भी उतना ही बना रहेगा। इसके लिए आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, जो आपको हाइड्रेट रखता है।

2. हेल्दी डाइट लें

इस दौरान एक्सरसाइज के साथ-साथ हेल्दी डाइट भी लें। इसके लिए आप अपने आहार में अनाज, ताजा फल, दही और सूप जैसी विटामिन और मिनरल्सं से भरपूर आहार को अपने डाइट में शामिल कर सकती हैं। भूलकर भी इस दौरान वसा और चीनी का सेवन न करें।

3. सनस्क्रीन का करें यूज

सनस्क्रीन का इस्तेमाल हर दिन करना चाहिए। खासतौर पर मेनोपॉज के वक्त यह काफी उपयोगी होते हैं, जो आपकी त्वचा में आए एजिंग के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।