Yoga To Reduce Dark Circles: डार्क सर्कल्स को कम करने के लिए योगासन

Yoga To Reduce Dark Circles: खराब दिनचर्या और खान-पान की वजह से और बिना रेस्ट लिए घंटों तक काम करने की वजह से आज कल डार्क सर्कल की समस्या बहुत ज्यादा हो रही है। इसे कम करने के लिए लोग तमाम तरह के घरेलू उपाय अपनाते हैं साथ ही साथ कुछ महिलाएं इसे छुपाने के लिए मेकअप का इस्तेमाल करती हैं तो कुछ मार्केट से नए-नए प्रोडक्ट्स को लाकर डार्क सर्कल्स को कम करने या ठीक करने की कोशिस करती हैं। इसमें उनकी बहुत सी एनर्जी चली जाती है और ये डार्क सर्कल जाने का नाम ही नहीं लेते हैं। डार्क सर्कल की वजह से अक्सर लोगों को कई तरह की शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है। लेकिन आज कल की लाइफ स्टाइल ऐसी है कि डार्क सर्कल होना एक आम बात है। यह महिलाओं पुरुषों को यहाँ तक कि बच्चों को भी हो रहे हैं। ऐसे में कुछ योगासन हैं जिनकी मदद से आप अपने डार्क सर्कल को कम कर सकते हैं।

डार्क सर्कल को कम करने के लिए करें ये योगासन

1. पल्मिंग

आंखें बंद करके आराम से बैठ जाएं। अपनी हथेलियों को आपस में जोर से तब तक रगड़ें जब तक वे गर्माहट महसूस न करें। फिर, धीरे से अपनी हथेलियों को अपनी बंद आँखों पर कप करें, जिससे कुल ब्लैकआउट हो जाए। आराम करें और कुछ मिनटों के लिए गहरी सांस लें, जिससे आपकी आंखें को आराम मिलें और डार्क सर्कल्स कम हो सकें।

2. फेशियल एक्सरसाइज

ये एक्सरसाइज आंखों के आसपास की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करने और तनाव को कम करने में मदद करती हैं। अपने फेस के आस पास के एरिया की एक्सरसाइज करें। 

3. ऑइ स्क़ुईज़

अपनी आँखों को कस कर बंद करें, जैसे कि उन्हें आप निचोड़ कर बंद कर रहे हों। कुछ सेकेंड के लिए रुकें और फिर छोड़ दें। इस प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं इससे आपके डार्क सर्कल्स कम होंगे और आपकी आँखों को भी आराम मिलेगा।

4. आइब्रो लिफ्ट्स 

अपनी उंगलियों को अपनी आइब्रो के ठीक ऊपर रखें। हल्का सा दबाव डालें और अपनी आँखों को खुला रखते हुए धीरे से अपनी भौंहों को ऊपर की ओर उठाएँ। कुछ सेकेंड रुकें और फिर छोड़ दें। कई बार दोहराएं। इससे आँखें स्वस्थ रहेंगी और डार्क सर्कल्स कम करने में भी मदद मिलेगी

5. ऑइ सर्कल्स 

आंखें बंद करके आराम से बैठ जाएं। अपने सामने एक बड़े सर्कल की कल्पना करें। एक दिशा में अपनी आँखों से धीरे-धीरे सर्कल का पता लगाएं, फिर दिशाओं को स्विच करें। प्रत्येक दिशा में कई सरे सर्कल्स को आँखों के माध्यम से परफॉर्म करें। 

6. साँस लेने के व्यायाम 

गहरी साँस लेने के व्यायाम तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपको निश्चित रूप से डार्क सर्कल्स को कम करने में मदद मिलेगी क्योंकि स्ट्रेस भी डार्क सर्कल्स का एक  बड़ा रीजन होता है।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।