Long Periods: जानिए हेवी फ्लो के साथ महिलाएं कैसे डील कर सकती हैं?

Your Guide To Dealing With Heavy Flow: आह, पीरियड्स। हर महीने का वे साथी जो हल्की असुविधा से लेकर पूरी तरह से व्यवधान पैदा कर सकते हैं। लेकिन क्या होता है जब आपका मेहमान अपने स्वागत से ज़्यादा समय तक रुकने का फ़ैसला करता है? लंबे समय तक पीरियड्स, जिसे चिकित्सकीय भाषा में मेनोरेजिया (Menorrhagia) कहा जाता है, आपको थका हुआ, निराश और सोचने पर मजबूर कर सकता है, "क्या यह सामान्य है? साथी महिलाओं, डरो मत! आइये लंबे समय तक पीरियड्स के रहस्य पर प्रकाश डालें, उनके कारणों, लक्षणों और अपने मासिक साइकिल पर नियंत्रण पाने के तरीके के बारे में जानें।

Long Periods: जानिए हेवी फ्लो के साथ महिलाएं कैसे डील कर सकती हैं?

"सामान्य" कब लंबा हो जाता है?

एक "सामान्य" पीरियड आमतौर पर मध्यम प्रवाह के साथ 3 से 7 दिनों तक रहता है। हालाँकि, यदि आपका पीरियड लगातार 7 दिनों से अधिक रहता है और आपके दैनिक जीवन को बाधित करता है, तो इसे मेनोरेजिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

लंबे पीरियड्स होने का क्या कारण है?

कई कारक लंबे पीरियड्स में योगदान कर सकते हैं:

हार्मोनल असंतुलन: एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में उतार-चढ़ाव, जो आपके पीरियड्स में मुख्य भूमिका निभाते हैं, अत्यधिक मोटी गर्भाशय की परत का कारण बन सकते हैं, जिससे भारी और लंबे समय तक ब्लीडिंग हो सकता है।

गर्भाशय फाइब्रॉएड: गर्भाशय की मांसपेशियों की दीवार में ये सौम्य वृद्धि भारी और लंबे समय तक पीरियड्स का कारण बन सकती है।

एंडोमेट्रियोसिस: जब गर्भाशय के ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ते हैं, तो यह आपके पीरियड्स के दौरान भारी ब्लीडिंग का कारण बन सकता है।

एडेनोमायसिस: एंडोमेट्रियोसिस की तरह, इस स्थिति में गर्भाशय की मांसपेशियों की दीवार के भीतर गर्भाशय अस्तर ऊतक की वृद्धि शामिल होती है, जो संभावित रूप से भारी और लंबे समय तक पीरियड्स का कारण बनती है।

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस): यह हार्मोनल विकार अनियमित पीरियड्स का कारण बन सकता है, जिसमें लंबे समय तक ब्लीडिंग शामिल है।

ध्यान देने योग्य लक्षण

जबकि लंबे समय तक ब्लीडिंग एक प्रमुख लक्षण है, अन्य लक्षणों के बारे में भी ध्यान रखना चाहिए:

• भारी ब्लीडिंग  जिसके लिए बार-बार पैड या  टैम्पोन बदलने की आवश्यकता होती है (2 घंटे से कम समय में पूरी तरह से भीग जाना)
• बड़े रक्त के थक्के निकलना
• पेल्विक दर्द या क्रैम्प्स
• थकान
• ब्लीडिंग के कारण दैनिक गतिविधियों को प्रबंधित करने में कठिनाई

डॉक्टर को कब दिखाएँ

यदि आपको लंबे समय तक पीरियड्स होता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। हमारे Gytree विशेषज्ञों से परामर्श करें क्योंकि वे अंतर्निहित कारण की पहचान करने और उपचार के सर्वोत्तम तरीके की सिफारिश करने में मदद कर सकते हैं।

उपचार के विकल्प

लंबे समय तक मासिक धर्म के लिए उपचार कारण पर निर्भर करता है, लेकिन यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

हार्मोनल थेरेपी: कॉन्ट्रासेप्टिव्सगोलियाँ या अन्य हार्मोनल दवाएँ आपके साइकिल को नियंत्रित कर सकती हैं और ब्लीडिंग को कम कर सकती हैं।

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक क्रैम्प्स और ब्लीडिंग को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। 

सर्जिकल प्रक्रियाएँ: कुछ मामलों में, फाइब्रॉएड को हटाने या एंडोमेट्रियोसिस का इलाज करने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

लंबे पीरियड्स के साथ अच्छी तरह से जीना

जबकि लंबे पीरियड्स व्यवधान पैदा कर सकते हैं, उन्हें प्रबंधित करने के तरीके हैं:

अपने साइकिल को ट्रैक करें: पीरियड्स कैलेंडर रखने से आपको पैटर्न की पहचान करने और यह अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है कि आपका पीरियड कब आएगा।

सही पीरियड प्रोडक्ट्स चुनें: हेवी फ्लो प्रवाह वाले दिनों के लिए पीरियड्स कप या पीरियड अंडरवियर का उपयोग करने पर विचार करें।

आयरन युक्त आहार: भारी ब्लीडिंग से आयरन की कमी हो सकती है। रेड मीट, पत्तेदार साग और बीन्स जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।

तनाव प्रबंधन: पुराना तनाव पीरियड्स के लक्षणों को बढ़ा सकता है। योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।

याद रखें: आप अकेले नहीं हैं! लंबे पीरियड्स एक आम चिंता का विषय हैं। कारणों, लक्षणों और उपचार विकल्पों को समझकर, आप अपने मासिक धर्म के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी ले सकते हैं और अपने मासिक साइकिल के दौरान नियंत्रण की भावना को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।