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अखरोट

Menopause के दौरान आपको इन पोषक तत्वों की ज़रुरत होती है

जिनमें हार्मोनल परिवर्तन भी शामिल है। इन परिवर्तनों के कारण हड्डियों के कमजोर होने, वजन बढ़ने और हृदय रोग के खतरे जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इस दौरान पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करना महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।

By Anusha Ghosh