Walnut : औरतें ज़रूर करें अखरोट का सेवन

Benefits of walnut for female : अखरोट सबसे फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स में से एक है। इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं। साथ-साथ ढेर सारे डाइटरी फाइबर्स और अन्य न्यूट्रिएंट्स भी मौजूद होते हैं। अखरोट आपके हारमोंस को बैलेंस करने में आपकी सहायता कर सकता है। अखरोट औरतों को जरूर खाना चाहिए यह आपको दिन भर का न्यूट्रिशन और शक्ति प्रदान करते हैं। आईए जानते हैं अखरोट खाने के फ़ायदे

औरतें ज़रूर करें अखरोट का सेवन

1. पीसीओएस में लाभकारी

जिन भी औरतों को पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) है, उनके लिए वॉलनट खाना बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। अखरोट आपके हारमोंस को बैलेंस करने में आपकी सहायता कर सकता है। जब आप अखरोट खाती हैं तो इसके हेल्दी फैट्स आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायता करते हैं। साथ ही साथ यदि आप नियमित रूप से अखरोट खाएं तो यह आपके हारमोंस को बैलेंस रखने और पीसीओएस के सिम्टम्स को कम करने में भी बहुत ज्यादा लाभकारी है।

2. ब्रेस्ट कैंसर से बचाव

द अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ कैंसर रिसर्च के अनुसार अखरोट खाना ब्रेस्ट कैंसर से बचाने में सहायक हो सकता है। अखरोट में कई प्रकार के ऐसे कंपाउंड्स हैं जो ऐसा करने में मदद करते हैं। साथ ही साथ अखरोट खाने से इन्फ्लेमेशन भी कम होती है। और ये सेल के किसी भी प्रकार के डैमेज को भी रोकते हैं।

3. हेयर ग्रोथ में मदद

अखरोट बालों के लिए एक लाजवाब औषधि है। यह आपके स्कैल्प को भी मॉइश्चराइज और कंडीशन करता है। इसके ओमेगा 3 फैटी एसिड ऐसा करने में मदद करते हैं। जिससे कि डैंड्रफ जैसी समस्याएं भी दूर रहती हैं। अखरोट  डैमेज्ड हेयर को भी रिपेयर करने में मददगार है। इसके प्रोटीन, विटामिन ई और पोटेशियम आपके बालों को मजबूती देते हैं और डैमेज को भी ठीक करते हैं। अखरोट में मौजूद बायोटीन और विटामिन डी भी आपके बालों को मजबूती देकर बालों का गिरना कम करते हैं। साथ ही साथ यह आपके बालों को नरिश करके उनका टेक्सचर भी अच्छा बनाते हैं।

4. यंग रखने में मदद

अखरोट आपके यंग दिखने में भी आपकी बहुत मदद कर सकता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होता है। यह एसिड आपकी त्वचा के मेमब्रेन को मजबूत रखने में मदद करता है। साथ ही साथ स्किन के झुर्रियों को भी कम करता है। जिससे आप ज्यादा यंग दिखते हैं।

5. त्वचा पर ग्लो लाना

अखरोट खाना आपकी स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह आपकी स्किन से डेड सेल्स को निकलता है और एक्ने को भी रोकने का काम करता है। इन सब से आप एक अच्छी हेल्दी और ग्लोइंग स्किन भी पा सकते हैं।

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