पीरियड के दौरान, कई महिलाओं को असुविधा, थकान और हार्मोनल उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है। इस दौरान अपने आहार में बीजों को शामिल करने से इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
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