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Lifestyle Tips: तनाव मुक्त जीवन के लिए 5 आसान ध्यान तकनीक

आजकल की तेज़-तर्रार जिंदगी और भागदौड़ के बीच तनाव एक सामान्य समस्या बन गई है। काम का दबाव, व्यक्तिगत समस्याएं, और अत्यधिक जिम्मेदारियों के चलते मानसिक तनाव बढ़ रहा है।हालांकि, तनाव को कम करने के लिए कई उपाय हैं, जिनमें से ध्यान एक प्रभावी तरीका है।