Omega-3

जानिए याददाश्त बढ़ाने के लिए 8 पोषक तत्व

ब्लॉग: याददाश्त तेज रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार जरूरी है। मछली, अंडे, मेवे, हरी सब्जियां और फल दिमाग को स्वस्थ रखते हैं। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड, कोलीन, विटामिन E, B12, फ्लेवनॉयड्स, कॅरोटीनॉयड्स और जस्ता जैसे जरूरी पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं।

By Anusha Ghosh