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Follow UsIs It Okay to Indulge in Cheat Meal? आज की दुनिया में चीट मील और संडे बिंज पॉपुलर शब्द हैं। अपनी फिटनेस को मेंटेन करते हुए लोग एक दिन ऐसा रखते हैं जिस दिन आप अनहेल्दी फूड खाते हैं। इस दिन आप कुछ भी खाते हैं। आपका जो भी मन करता है, आप उस हिसाब से खाते हैं। आपके खाने par6 कोई लिमिट नहीं होती है। इंस्टाग्राम पर आपको चीट मील के बहुत सारे वीडियो भी मिल जाते हैं। सब लोग बताते हैं कि आज वे चीट मील में क्या खा रहे हैं जैसे केक, पेस्ट्रीज, बर्गर या फिर पिज़्ज़ा आदि। यह कुछ भी हो सकता है लेकिन अब सवाल यह खड़ा होता है कि क्या चीट मील सही बात है?
क्या Cheat Meal एक सही विकल्प है या सिर्फ फैशन?
सबसे पहले आपको अपनी बॉडी को समझना बहुत जरूरी है। हमारी बॉडी बहुत सारे बदलाव और परिसर प्रक्रिया से बनी होती है। हर किसी के लिए एक तरीका काम नहीं करता है आपके लिए बेस्ट वही है जो आपके लिए प्रभावी है। चीट मील के पीछे के दो कारण होते हैं। पहले कारण में यह माना जाता है कि चीट मील से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिससे आपकी कैलोरीज ज्यादा बर्न होती है। ऐसा कहा जाता है कि चीट मील खाने से आपका मेटाबॉलिज्म रिसेट या फिर लो कैलोरी इनटेक के अनुसार होता है लेकिन यह साइंटिफिकली प्रूवन नहीं है। अभी इसमें रिसर्च होना बाकी है। दूसरा कारण इसके साथ ही चीट मील करने से आपकी मोटिवेशन बनी रहती है। इससे आप अपनी डाइट पर अड़े रहते हैं।
क्लीवलैंड क्लीनिंग के अनुसार आपको अपने फूड में बैलेंस लाने की जरूरत है। आपको अपने खाने के साथ एक हेल्दी रिलेशनशिप बनाना चाहिए न कि फूड को सही या गलत लेबल कर देना चाहिए।
अंत में आपको अपने लाइफस्टाइल को चेंज करना होगा। ऐसे चीट मील सेल्फ कंट्रोल को कम कर सकते हैं जिसके कारण आपकी डाइटिंग नहीं हो पाएगी। आप लंबे समय तक डाइटिंग करने में संघर्ष करते रहेंगे। इसलिए आपको खुद को एनालाइज करके ही चीट मील की तरफ भागना चाहिए। दूसरों को फॉलो करने की बजाय अपनी बॉडी के ऊपर ध्यान देना चाहिए। चीट मील आपको बहुत सारे अनहेल्दी ईटिंग बिहेवियर के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं क्योंकि आजकल बहुत सारे लोग फूड एडिक्शन या फिर ईटिंग डिसऑर्डर से जुझ रहे हैं। अगर आप चीट मील खा रहे हैं तब आपको माइंडफुल रहना चाहिए कि आपके लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं। आपको यह पता होना चाहिए कि आपकी बॉडी के लिए क्या सही है, कब आपको रुकना है और आपको कितना खाना है