ब्राइड्स के लिए Fitness Routine

Fitness Routine For Brides: हर कोई चाहता है कि उसकी शादी बिल्कुल खूबसूरत और परफेक्ट हो। इसके लिए पहले से कई सारी तैयारियां भी करनी पड़ती हैं। शादी में अपने लुक को और खूबसूरत बनाने के लिए ब्राइड्स अपने फिटनेस में कई सारी बदलावों को लेकर के आना पसंद करती हैं ताकि वह शादी से पहले तक फिट हो जाए। फिटनेस रूटीन को अपनाने से कई सारे फायदे भी होते हैं। जिससे की वेट कंट्रोल में रहता है, एक्सरसाइज से चेहरे पर ग्लो भी आता है और मेंटल हेल्थ भी अच्छी होती है। आइये जानते हैं ब्राइड्स के लिए फिटनेस रूटीन।

ब्राइड्स के लिए Fitness Routine 

प्रोटीन रिच फूड

ब्राइड्स हमेशा अपने वेट को कंट्रोल करने के लिए अपने डाइट में हल्की चीज खाना शुरू कर देती है लेकिन एक बात का ध्यान नहीं देती कि वह प्रोटीन कम कर देती है जिससे की बॉडी कमजोर होने लग जाती है। 

हल्की एक्सरसाइज जरूरी

फिट रहने के लिए जरूरी है की एक्सरसाइज किया जाए। यदि आप पहली बार एक्सरसाइज करना शुरू करने वाली है तो हल्की एक्सरसाइज से शुरुआत करें। एक्सरसाइज में बैली फैट को काम करने पर ज्यादा ध्यान दें। 

स्ट्रेस कम लें

ब्राइड्स हमेशा कई सारी चीजों की चिंता लगी रहती है। जिसमें कि वह काफी ज्यादा स्ट्रेस में आ जाती है। लेकिन स्ट्रेस कहीं ना कहीं उनकी फिट बॉडी पर असर डालता है। इसीलिए आवश्यक है कि मोमेंट को इंजॉय करें और कम से कम स्ट्रेस ले।

खुद को प्रेशर ना करें 

कई बार ब्राइड्स फिटनेस के कारण खुद को काफी ज्यादा परेशान करने लग जाती हैं। खाना कम करना, बहुत स्ट्रिक्ट डाइट रखना और एक्सेसिव एक्सरसाइज उनके शरीर को ही नहीं उनके दिमाग पर भी असर डालता है। ऐसे में खुद को प्रेशराइज नहीं करना चाहिए।

वेट की ज्यादा चिंता ना लें

ब्रेड सपना वेट को कम करने के लिए काफी ज्यादा परेशानी में आ जाती है और कई सारे उपाय को अपने लग जाती हैं। लेकिन वेट को कम करने के लिए काफी पहले समय से ही एक्सरसाइज करनी शुरू करनी पड़ती है। शादी की कुछ महीने पहले वेट की चिंता करना ठीक नहीं होता यह आपके स्ट्रेस को और बढ़ा सकता है।