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(Image Credit: Buisness Standared)
How Women Can Deal With The Pressure Of Metro Cities Job: महिलाओं के लिए परिवार से अलग दूर किसी मेट्रो सिटी में रहना बिलकुल भी आसान नहीं है। उन्हें बहुत सारी चुनौतियों का सामना करना पड़ता हैं। महिलाओं को बहुत सारे चैलेंज आते हैं जैसे रहने के लिए सुरक्षित जगह, पब्लिक सेफ्टी, पीरियड्स और मूड स्विंग्स आदि। इसके साथ ही उन्हें भेदभाव भी सहन करना पड़ता है और उन्हें पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को मैनेज करने में बहुत सारी समस्याएं आती हैं। महिलाओं को पितृसत्तात्मक सोच का भी सामना करना पड़ता है। आज हम जानेंगे कि कैसे महिलाएं मेट्रो सिटी के प्रेशर को के साथ डील कर सकती हैं।
Stress Tips: मेट्रो सिटी की जॉब के प्रेशर में कैसे महिलाएं रखें खुद का ध्यान
रहने की जगह कंफर्टेबल होनी चाहिए
महिलाओं के जीवन के हर पहलू में से की एक बहुत बड़ा concern है जिसको लेकर हर महिला बहुत ही सतर्क रहती है। एक महिला के लिए घर से बाहर सबसे बड़ी चुनौती उसकी सेफ्टी होती है। आपको घर ऐसे एरिया में लेना चाहिए जहां पर आपको सुरक्षित महसूस हो और आप वहां पर अपनी मर्जी से आ जा सकती है। इसके साथ ही आपको कोशिश करनी चाहिए कि कम बजट में अच्छा घर मिल जाए क्योंकि घरों की बढ़ती हुई कीमती भी आपके लिए एक बड़ा चैलेंज हो सकती है।
वर्क लाइफ बैलेंस मेंटेन करें
हमारे समाज में महिलाओं को हमेशा घर के कामों के लिए ज्यादा कहा जाता है। बचपन से ही उन्हें घर के काम सिखाए जाते हैं और कहा जाता है कि ससुराल जाकर यही तुम्हारा काम आएंगे। इस माहौल में परवरिश के कारण महिलाएं जब जॉब करने के लिए घर से बाहर भी निकलतीन हैं तब भी वह घर के कामों का प्रेशर खुद के ऊपर ले लेती हैं। काम के प्रेशर के साथ-साथ उनके ऊपर घर का बोझ भी होता है। ऐसे में उन्हें चिंता करने की जरूरत नहीं है। आप घर में हेल्प को रख सकते हैं जो आपकी पर्सनल लाइफ में मदद कर सकती हैं।
ट्रैवल करने के लिए अच्छा साधन
घर से बाहर निकलते समय आपके पास ट्रैवल करने के लिए अच्छा साधन होना चाहिए। अगर आप रोजाना ट्रैवल के लिए स्ट्रगल करती हैं तो इससे आपकी एनर्जी भी खपत होती है। इससे आपका काम के ऊपर भी असर पड़ेगा और आपकी पर्सनल लाइफ भी प्रभावित होगी। इसलिए अपने ट्रेवल का एक प्रॉपर सिस्टम बनाएं। आपको पता होना चाहिए कि आप पब्लिक ट्रांसपोर्ट में ट्रेवल कर रही हैं या फिर आप क्या कैब करेंगी या आप अपने वाहन पर जाएंगी। यह चीज आपको शिफ्ट होने से पहले शिफ्ट होने के कुछ समय तक सॉल्व कर लेनी चाहिए।
मेंटल और फिजिकल हेल्थ का ध्यान
काम के साथ-साथ अपनी मेंटल और फिजिकल हेल्थ (Mental & Physical Health) का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। मेंटल हेल्थ के लिए आप सुबह जल्दी उठें, मेडिटेशन करें, नए लोगों से मिले और योग करें। इसके साथ ही फिजिकल हेल्थ के लिए एक्सरसाइज करें और अच्छी डाइट खाएं। इन सब के साथ आप अपने स्ट्रेस को भी मैनेज कर पाएंगे और आपको ज्यादा बीमार भी नहीं होना पड़ेगा। आप एनर्जेटिक भी महसूस करेंगी जिसके कारण आपको अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में बैलेंस करने में भी मदद मिल सकती है।
परफेक्ट होने की कोई जरूरत नहीं
महिलाओं को परफेक्ट (Perfect) होने की कोई जरूरत नहीं है। अगर आप कुछ नहीं कर पा रही हैं या फिर आपको किसी काम में मुश्किल हो रही है तो आपको उसके लिए खुद को दोष देने की जरूरत नहीं है या फिर आपको अपनी वर्थ पर शक नहीं करना चाहिए। जब भी आपको लगे कि आपसे चीज मैनेज नहीं हो रही हैं तब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मदद मांग सकते हैं जिसके ऊपर आपको पूरा भरोसा है। इसमें कोई भी शर्म की बात नहीं है। आपको अपने आसपास कुछ ऐसे लोग रखना चाहिए जो मुसीबत के समय आपके काम आ सके। इससे आपका मेंटल स्ट्रेस बहुत कम हो जाएगा।