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Embrace Aging: बढ़ती हुई उम्र को आत्मविश्वास के साथ करें स्वीकार

बढ़ती हुई उम्र महिलाओं के ऊपर प्रेशर है। ज्यादातर महिलाएं अपनी उम्र से कम ही दिखना चाहती हैं लेकिन ऐसा क्यों है? क्यों हमें बढ़ती हुई उम्र अच्छी नहीं लगती है? यह एक नेचुरल प्रोसेस है और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

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Rajveer Kaur
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Aging

(Image Credit: BBC)

Know The Tips To Embrace Aging: बढ़ती हुई उम्र महिलाओं के ऊपर प्रेशर है। ज्यादातर महिलाएं अपनी उम्र से कम ही दिखना चाहती हैं लेकिन ऐसा क्यों है? क्यों हमें बढ़ती हुई उम्र अच्छी नहीं लगती है? यह एक नेचुरल प्रोसेस है और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। आपकी बढ़ती हुई उम्र आपकी कमजोरी नहीं, ताकत है। समाज में  इसे लेकर जो stigma पैदा किया गया है, हमें उसे भी खत्म करने की जरूरत है। बढ़ती हुई उम्र आपकी जिंदगी पर विराम नहीं है। इससे आपको ज्यादा आजादी मिलती है और आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना जरूरत है। अगली बार जब कोई आपसे आपकी उम्र पूछे तो आप बिल्कुल उस सही उम्र बताएं और इसे आत्मविश्वास के साथ स्वीकार करें।

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बढ़ती हुई उम्र को आत्मविश्वास के साथ करें स्वीकार 

जिंदगी को खुलकर जिएं

बहुत सारे लोग बढ़ती हुई उम्र के साथ अपनी जिंदगी को लिमिटेड करना शुरू कर देते हैं। अपनी मनपसंद की चीजें नहीं करते हैं अपने आप पर बहुत सारी बंदिशे लगा देते हैं। उन्हें लगता है कि समाज क्या सोचेगा कि इस उम्र में हम इतना ज्यादा इंजॉय कर रहे हैं या फिर जो अपने जी में आ रहा है, वो कर रहे हैं लेकिन ऐसा नहीं है। यह एक ऐसा पड़ाव है जब आपको खुलकर जीने की ज्यादा जरूरत होती है। आपके पास जिंदगी का कम समय बचा है। अब आप वो करें जो आपने अभी तक नहीं किया है और अपनी लाइफ को जी भर के जिएं ताकि आपको कोई गिल्ट न रहे।

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खुद को एक्सप्लोर करना मत छोड़े

जीवन के हर पड़ाव का अपना ही मजा है। हम सब बचपन जवानी को खूब इंजॉय करते हैं लेकिन जब हम बुढ़ापे की तरफ जा रहे होते हैं या बुढ़ापे में होते हैं तब हम खुद को एक्सप्लोरर करना छोड़ देते हैं। हर पड़ाव की एक अपनी खासियत है बस आपको उसे ढूंढने की जरूरत है कि आपको क्या चाहिए। उस हिसाब से अपनी लाइफ खोजिए,  लोगों से मिलिए, ट्रैवल करें, घर पर मत बैठें रहे, नई-नई चीज सीखें और खुद को अपडेट रखें।

समाज के सुंदरता के पैमाने पर मत चलें

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हमारे समाज में सुंदरता का पैमाना यह कहता है कि जब आप की उम्र बढ़ने लगती है तब आपकी सुंदरता कम होती है लेकिन ऐसा नहीं है। आप सुंदर है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप सुन्दर हैं या नहीं। हर उम्र की एक अपनी सुंदरता है। उसे बरकरार रखें। अगर आपके फेस पर एजिंग दिखाई दे रही है तो उसे भी इंजॉय करें। उसकी भी एक अलग खुशी है। अगर आपकी उम्र 50 साल है और आप 50 साल के लग रहे हैं तो यह कोई बड़ी बात नहीं है। हमें यह नॉर्मलाइज करने की जरूरत है। अगर कोई चीज हो रही है तो वह दिखाई भी देगी। हमें इस बात को समझना होगा और इस बात के प्रेशर के नीचे नहीं आना है कि हम बूढ़े लग रहे हैं।

सेहत का ध्यान ज्यादा रखें

एजिंग के दौरान सेहत में बहुत सारे बदलाव आते हैं तब आपको एक्सरसाइज करने की और अच्छा खाने की जरूरत है ताकि आप खुद को फिजिकल और मेंटली स्ट्रांग कर सकें। ऐसा नहीं है कि अगर आपको बुढ़ापा आ रहा है तो आप लोगों में जाना बंद कर दे और फिजिकल एक्टिविटी कम कर दें। अपने आप को एक्टिव रखें, बाहर घूमने जाएं और अपनी जिंदगी में बदलाव मत करें और जिंदगी को जीने का नजरिया मत बदले। आप योग या स्विमिंग आदि भी कर सकते हैं। अगर आप अच्छी और बेहतर जिंदगी जीना चाहते हैं तो आपको अच्छी आदतें भी अपनानी पड़ेगी।

खुद को जिंदा रखें

एजिंग के दौरान सबसे जरूरी चीज खुद को जिंदा रखना है। आप खुद के लिए कोई भी लिमिट मत सेट करें म। यह आपकी लाइफ है। आप इसे अपनी मर्जी के साथ जी सकते हैं। आपको किसी की कोई वैलिडेशन की जरूरत नहीं है। आप खुद पर निर्भर रहें। बढ़ती हुई उम्र आपको लाचार नहीं बल्कि ज्यादा सशक्त करती हैं क्योंकि अब आपकी बहुत सारी जिम्मेदारियां खत्म हो चुकी हैं। ऐसे में आप खुद के ऊपर ज्यादा ध्यान दें जो आपको अच्छा लगता है, उसे ही करें।

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