जानिए कैसे आप Budget Friendly Diet का फ़ायदा उठा सकते हैं

Tips For Budget Friendly Diet: जब हमारे दिमाग़ में  डाइटिंग का ख़्याल आता है तब सबसे पहले हमें डाइटिंग का खर्च सताने लग जाता है । इसलिए हम डाइट का विचार छोड़ देते है। ऐसा बिल्कुल भी नहीं है आप कम खर्चे में भी डाइट कर सकते है। स्वस्थ डाइट और सेहत को हमेशा ही खर्चे से ही जोड़ दिया जाता है लेकिन यह पूरा सच नहीं है आज हम आपके साथ शेयर करेंगे आपके बजट के साथ मिलती डाइट  जिससे आप का बहुत खर्च बच जाएगा-

Tips: जानिए कैसे आप Budget Friendly डाइट का फ़ायदा उठा सकते है

डाइट को हम लोगों ने बहुत ओवररेट किया हुआ है।  हमें लगता है हम बस महंगी डाइट से ही अच्छी सेहत को पा सकते है जो कि बिलकुल झूठ नहीं इसलिए आज हम आपके लिए लाए ऐसी टिप्स जो आपके बजट में मदद करेंगी-

Tips For Budget Friendly Diet: जानिए बजट अनुकूल आहार के लिए टिप्स 

• लोकल फ़ूड को पहल दीजिए

  हमेशा  डाइट के लिए आप यहाँ रहते है वहाँ के फल, सब्ज़ियों को पहल दीजिए। यह फ़ूड सस्ते, फ़्रेश और आसानी से मिल जाते है। इससे हमारी इकॉनमी को भी फ़ायदा मिलेगा।

• मौसम के अनुसार भोजन खाएँ

  आजकल के समय में हमें 12 महीने में सभी  सब्ज़ियाँ और फल मिल जाते है। इसका कारण फ़ूड इंडस्ट्री में हुई अद्भुत  विकास है लेकिन हमें फ़ूड मौसम के हिसाब से ही खाना चाहिए। यह ज़्यादा पौष्टिक होते है।इसके साथ हमें इनका फ़ायदा उस समय के मौसम के अनुसार होता है। जैसे सर्दियों में पालक, मटर, संतरे आदि खाने चाहिए।

• ख़रीदने से पहले प्लान करें

  जो भी चीजें आप ख़रीदना चाहते है उन्हें आप पहले प्लान करें। जब आप बिना प्लानिंग का ऐसा समान ख़रीदते है तब हम वो चीजें भी ख़रीद लेते है जिनकी हमें ज़रूरत भी नहीं होती है।

• समझ से चीज़ को ख़रीदे

  कोई भी खाद्य पदार्थ ख़रीदने से पहले उसके ingredients की जानकारी अच्छे से ले। उसकी समाप्ति की तारीख़ की जाँच करें। इसके साथ ही उसका यूज़ भी देखें।

• Diet Foods को मत ख़रीदे

  आजकल मार्केट में ऐसे फ़ूड मिलते है जिन पर वेट लॉस, डाइट के अनुकूल लिखा होता है लेकिन ऐसे फ़ूड को मत ख़रीदे। यह फ़ूड आपकी जेब पर ही बोझ बनेंगे। ऐसा नहीं है कि आप घर के  फ़ूड से वजन कम नहीं कर सकते है। यह सब एक मार्किट ट्रैप है।

• बाहर खाना मत खाएँ

  जब आप बाहर जाकर  डाइट फ़ूड ऑर्डर करते है तब आप को खाना बहुत महँगा पड़ता है इसलिए आप घर पर ही खाना प्रेफ़ेर करें।