Freedom Through Detachment: क्या Detached होकर Workplace पर Autonomy जी जा सकती है? जानिए अनुष्का की यात्रा

अपने colleague और employer से लगाव (attachment) आम है, लेकिन यह आपके काम करने की आज़ादी और काम से जुड़े भावनात्मक शोषण को बरकरार रखता है। ऐसे में अनुष्का शर्मा का सफर बताता है कि ‘कैसे उन्होंने वर्कप्लेस पर सबसे detached होकर अपना काम किया और ज़्यादा autonomy और free महसूस किया।

Freedom Through Detachment: क्या Detached होकर Workplace पर Autonomy जी जा सकती है? जानिए अनुष्का की यात्रा

अनुष्का का सफर Detachment के साथ

आज ऐसा कोई भी बॉलीवुड एक्टर या एक्ट्रेस नहीं है जो अपने काम को सिर्फ एक जॉब की तरह लेता हो और लोगों से जुड़ा हुआ महसूस न करता हो। लेकिन हाल ही में प्रकाशित इंडियन एक्सप्रेस के एक लेख के अनुसार, “अनुष्का का सफर भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्तर पर बहुत आसान हो गया है क्योंकि वे काम को काम की तरह लेती हैं और किसी से भी भावनात्मक रूप से नहीं जुड़तीं।”

वे बताती हैं, “यह एक सफर है जिसे आपको खुद तय करना होता है। यह कोई जन्मजात गुण नहीं, बल्कि एक तरीका है जो सीखा जा सकता है। अपनी मानसिक सेहत(Mental Health) और स्वास्थ्य के लिए, ताकि आप खुद को बेहतर प्रस्तुत कर सकें।” अनुष्का कहती हैं, “जब लोगों का व्यवहार आपकी सफलता और असफलता पर बदलता है, तो यही कारण था कि मुझे इस तरीके को सीखने की ओर रुझान हुआ। यह कोई सिखाता नहीं, बल्कि खुद अनुभव से सीखा जाता है।”

आप Detachment की कला कैसे सीख सकते हैं?

आज के workplace culture में जुड़ाव और लगाव आम हैं।जब आप अपने आसपास के लोगों से सिर्फ इसलिए जुड़े हैं क्योंकि यह आपका जीवन है और आपको इसे बेहतर जीना है, साथ ही अगर आप इसे केवल एक ऐसी ज़िम्मेदारी के रूप में लेते हैं जो आर्थिक ज़रूरतों और कुछ बाहरी संबंधों के लिए आवश्यक है तो लोगों से विशेष स्नेह या जुड़ाव नहीं होता। ऐसा देखा गया है कि यह आपके cortisol level को भी कम करता है और आपको मन से खुश व शांत रखता है।

जब कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से अपना जुड़ाव या निवेश किसी जगह या व्यक्ति में नहीं करता, तो उसकी कार्यक्षमता बढ़ती है। इसके साथ ही, जब कोई जुड़ाव नहीं होता, तो autonomy और दूसरों के गलत व्यवहार का आप पर गहरा असर या छाप भी नहीं पड़ती।

Emotional Unavailable और Emotional Detachment में अंतर

अक्सर लोग emotional unavailable और emotional detachment को एक समझ लेते हैं, जबकि वास्तव में ये अलग हैं। आप अपने घर के सदस्यों और दोस्तों के लिए emotionally available भी हो सकते हैं और साथ ही emotionally detached भी।क्योंकि detachment एक तरीका है जो आपको भावनात्मक रूप से शोषित होने से बचाता है। आप अपनी खुशी के लिए दूसरों पर निर्भर नहीं रहते। आप अपनी autonomy से काम करते हैं और मन से खुश रहते हैं न कि दुनिया (world) के बाहरी दिखावे से।