Navratri 2022: त्योहारों में डाइट से टम्मी रहेगा ऑलवेज हैप्पी

नवरात्रि पूरे देश में नौ दिनों तक मनाया जाता है। सभी भारतीय राज्यों में नवरात्रि समारोह की भव्य भावना और भव्यता निश्चित रूप से देखने लायक है। त्योहारी सीजन की शुरुआत शारदीय नवरात्रि से होती है, जो नौ अलग-अलग दिनों में मां दुर्गा के नौ अवतारों को मनाने और उनकी पूजा करने के लिए होती है। इस वर्ष, शारदीय नवरात्रि का पहला दिन 26 सितंबर, 2022 को होगा, जो नवरात्रि की शुरुआत का प्रतीक है। हिंदू कैलेंडर के अनुसार, शारदीय नवरात्रि आश्विन माह के शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि से शुरू होती है। साथ ही नौ दिन बाद दुर्गा पूजा और दशहरा मनाया जाएगा। नवरात्रि दिनांक 2022 से, नवरात्रि आहार से लेकर नवरात्रि क्या करें और क्या न करें, आगे आपको वह सब कुछ मिल जाएगा जो आपको नवरात्रि 2022 के बारे में जानना चाहिए।

नवरात्रि 2022 तिथियां

नवरात्रि 2022; 26 सितंबर, 2022, सोमवार को शुरू होगा और 04 अक्टूबर, 2022, मंगलवार को दशहरा या विजया दशमी उत्सव के साथ समाप्त होगा।

दुर्गा पूजा 2022 तिथियां

नवरात्रि का अंतिम या अंतिम दिन होता है जब दुर्गा पूजा उत्सव शुरू होता है। इस दिन को मां दुर्गा की मूर्ति को उनके सम्मान और भक्ति के प्रतीक के रूप में नदियों में विसर्जित करने के साथ चिह्नित किया जाता है। दुर्गा पूजा 2022 इस साल 1 अक्टूबर से 5 अक्टूबर तक मनाई जाएगी।

Navratri 2022: त्योहारों में डाइट से टम्मी रहेगा ऑलवेज हैप्पी 

नवरात्रि के दौरान उपवास मन और शरीर के बीच संतुलन स्थापित कर सकता है और तनाव प्रबंधन और विषहरण को भी बढ़ावा दे सकता है। नवरात्रि के दौरान सात्विक आहार आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को अधिकतम कर सकता है। यदि आप नवरात्रि के दौरान लोगों को किस प्रकार के भोजन करने की सलाह दी जाती है, इस पर ध्यान दें तो इसमें स्वास्थ्यवर्धक फलों और सब्जियों के साथ-साथ ग्लूटेन-मुक्त साबुत अनाज शामिल हैं। 

विशेषज्ञों का दावा है कि इन खाद्य पदार्थों के सेवन और कुछ दिनों तक ग्लूटेन को प्रतिबंधित करने से शरीर पर चमत्कारी प्रभाव पड़ता है। यह न केवल शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, बल्कि यह सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति भी करता है।

शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है उपवास

नवरात्रि प्रमुख मौसमी पारियों के दौरान पड़ते हैं। मौसमी बदलाव के ये कुछ दिन मौसमी एलर्जी और फ्लू के लिए प्रमुख समय हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि फ्लू से अत्यधिक सुरक्षा प्रदान करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए नवरात्रि आहार सावधानी से बनाया गया है।

नवरात्री के उपवास कि दौरान जो फ़ूड आइटम खाये जाते हैं, वह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, तनाव कम करता है। आपके डाइजेशन को बढ़ावा देता है और मेटाबोलिज्म को भी बढ़ता है।