Yoga: हर उम्र में ग्लोइंग स्किन के लिए बेस्ट योगासन

Best Yoga Poses for Glowing Skin at Any Age: बढ़ती उम्र और तनाव का सबसे पहला असर हमारी त्वचा पर दिखता है। लेकिन योग के माध्यम से आप हर उम्र में अपनी त्वचा को ग्लोइंग और जवां बनाए रख सकते हैं। योग न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि रक्त संचार को बेहतर बनाकर चेहरे की चमक को भी बनाए रखता है। आइए जानते हैं कुछ बेहतरीन योगासन, जो आपकी त्वचा को नेचुरली ग्लोइंग बनाएंगे।

हर उम्र में ग्लोइंग स्किन के लिए बेहतरीन योगासन

1.सर्वांगासन (Shoulder Stand Pose)

यह योगासन त्वचा के लिए एक प्राकृतिक डिटॉक्स की तरह काम करता है, क्योंकि यह रक्त संचार को बढ़ाकर त्वचा को ऑक्सीजन प्रदान करता है, जिससे चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है। इसे करने के लिए, पीठ के बल लेट जाएं और धीरे-धीरे पैरों को ऊपर उठाएं। हाथों से कमर को सहारा दें और शरीर को सीधा रखें। कुछ सेकंड इस स्थिति में रहें और फिर धीरे-धीरे वापस आएं।

फायदे: ✅ झुर्रियां और फाइन लाइंस कम होती हैं। ✅ चेहरे पर रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे त्वचा में निखार आता है।

2.भुजंगासन (Cobra Pose)

यह योगासन त्वचा के लिए एक प्राकृतिक डिटॉक्स की तरह काम करता है, क्योंकि यह रक्त संचार को बढ़ाकर त्वचा को ऑक्सीजन प्रदान करता है, जिससे चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है। इसे करने के लिए, पीठ के बल लेट जाएं और धीरे-धीरे पैरों को ऊपर उठाएं। हाथों से कमर को सहारा दें और शरीर को सीधा रखें। कुछ सेकंड इस स्थिति में रहें और फिर धीरे-धीरे वापस आएं।

फायदे: ✅ झुर्रियां और फाइन लाइंस कम होती हैं। ✅ चेहरे पर रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे त्वचा में निखार आता है।

3.मत्स्यासन (Fish Pose)

यह योगासन चेहरे पर निखार लाने और त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। इसे करने के लिए, पीठ के बल लेटकर पैरों को सीधा रखें। हाथों को जांघों के नीचे रखें और धीरे-धीरे छाती को ऊपर उठाएं। सिर को पीछे की ओर झुकाएं और कुछ सेकंड इस स्थिति में रहें।

फायदे: ✅ चेहरे पर ऑक्सीजन सप्लाई बढ़ती है। ✅ त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और डलनेस दूर होती है।

4.हलासन (Plow Pose)

यह योगासन शरीर को डिटॉक्स करके त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है। इसे करने के लिए, पीठ के बल लेटकर पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। फिर पैरों को सिर के पीछे ले जाएं और कुछ सेकंड इस स्थिति में रहें।

फायदे: ✅ शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। ✅ पिंपल्स और एक्ने की समस्या कम होती है।

5.अनुलोम-विलोम (Alternate Nostril Breathing)

यह सांस की प्रक्रिया त्वचा को अंदर से डिटॉक्स करती है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाती है। इसे करने के लिए, आरामदायक स्थिति में बैठें और दाएं हाथ के अंगूठे से दाएं नथुने को बंद करें। फिर बाएं नथुने से गहरी सांस लें। इसके बाद बाएं नथुने को बंद करके दाएं नथुने से सांस छोड़ें। इसे कुछ मिनट तक दोहराएं।

फायदे: ✅ रक्त संचार बढ़ता है, जिससे त्वचा में निखार आता है। ✅ तनाव कम होता है, जिससे पिंपल्स और झाइयां दूर होती हैं।

निष्कर्ष

हर उम्र में ग्लोइंग स्किन पाने के लिए इन योगासनों को अपने डेली रूटीन में शामिल करें। साथ ही, हेल्दी डाइट, हाइड्रेशन और पॉजिटिव सोच भी आपकी त्वचा की खूबसूरती बनाए रखने में मदद करती है। नियमित योगाभ्यास से आप बिना किसी केमिकल या कॉस्मेटिक्स के नेचुरली चमकदार त्वचा पा सकते हैं।

क्या आप इन योगासनों को आजमाने के लिए तैयार हैं?