Mobile Habits: जानिए सुबह उठते ही फ़ोन के इस्तेमाल से होने वाले नुकसान

Disadvantages Of Using Mobile Phone As Soon As You Wake Up In Morning: आज कल के समय में फ़ोन का इस्तेमाल (Mobile Habits) इतना ज्यादा बढ़ गया है कि लोग रात हो दिन सुबह हो या शाम बस फ़ोन पर ही अपना समय बिताते हैं। लोगों का ज्यादातर समय उनके फ़ोन के साथ बीतता है। सोशल मीडिया और तमाम तरह की जानकारियों के बीच लोग अपने आप को खो सा देते हैं। आज कल के समय में ज्यादातर लोग ऐसे हैं जो फ़ोन का इस्तेमाल सुबह आँखें खुलने से ही करने लगते हैं। इनफार्मेशन और फ़ोन की आदत इतनी ज्यादा हो चुकी है कि लोग आँखें खोलते ही फ़ोन देखने लगते हैं और सोशल मीडिया स्क्रोल करने लगते हैं। इसका चलन इतना ज्यादा है कि लोग अपनी हेल्थ का ख्याल रखना तक भूल चुके हैं। अगर आप ऐसा कर रहे हैं तो आपको पता होना चाहिए कि यह आपकी हेल्थ के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक है। यह आपकी मेंटल फिजिकल और यहाँ तक कि आपकी आँखों की हेल्थ को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।

आइये जानते हैं कि सुबह उठकर फ़ोन का इस्तेमाल करने के क्या नुकसान हैं

1. आँखों पर निगेटिव इफेक्ट पड़ता है

सुबह आँखें खुलते ही फ़ोन की स्क्रीन देखने से आपकी आँखों पर चमकदार रौशनी पड़ती है। जिसकी वजह से आपकी आँखों पर दबाव पड़ता है और यह आपकी आँखों की हेल्थ को बिगाड़ सकता है। फ़ोन से निकलने वाली रेसेज डैरेक्ट आपकी आँखों की रौशनी को इफेक्ट करती हैं। 

2. नींद में समस्या होती है

जागने के तुरंत बाद फ़ोन का इस्तेमाल शुरू कर देने से नींद के पैटर्न में प्रॉब्लम होती है जब आप सुबह जल्दी उठते हैं या फिर रात में जागते हैं और फ़ोन का इस्तेमाल करने लगते हैं और अक्सर आपको दोबारा नींद आने में समस्या होती है। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रौशनी मेलाटोनिन के प्रोडक्शन को दबा देती है जिसके कारण दोबार सोना बहुत ही मुस्किल होता है। 

3. मेंटल कंडीशन पर बुरा प्रभाव पड़ता है 

जब आप सुबह आँख खुलते ही फ़ोन का इस्तेमाल शुरू कर देते हैं तो इसका आपके दिमाग पर बहुत ही निगेटिव इफेक्ट पड़ता है। सुबह-सुबह फ़ोन से मिलने वाली तमाम तरह की जानकारियां और सूचनाएँ दिमाग पर सूचनाओं की बमबारी होती है जिससे दिमाग पर निगेटिव इफेक्ट पड़ता है। यह आपकी स्ट्रेस और टेंशन को बढ़ा सकता है।   

4. निगेटिव कंटेंट से इफेक्ट

जब आप सुबह-सुबह फ़ोन के इस्तेमाल शुरू कर देते हैं तो सुबह से ही बहुत सारी निगेटिव जानकारियां आपको मिलना शुरू हो जाती हैं जिसके कारण आपके दिमाग पर उस जानकारी का गलत इफेक्ट पड़ सकता है और इससे आपके मूड पर कई तरह का प्रभाव पड़ सकता है या फिर पूरे दिन के लिए मेंटल कन्डीशन खराब हो सकती है। 

5. फिजिकल स्ट्रेस होता है 

जब आप सुबह-सुबह ही फ़ोन के सम्पर्क में आ जाते हैं और बेड से ही उसका इस्तेमाल करने लगते हैं तो इससे आपकी मसल्स पर भी इफेक्ट पड़ता है और आपकी आँखों, गर्दन और हाथों पर प्रभाव पड़ता है। जिसकी वजह से आपको फिजिकली स्ट्रेस हो सकता है। इससे आपको "टेक्स्ट नेक" की समस्या भी हो सकती है और आँखों पर भी स्ट्रेस पड़ सकता है। 

6. क्रिएटिविटी की कमी होती है

सुबह जांगने के बाद अपने दिमाग को आराम ना देना आँखों को हेल्दी एनवायमेंट में आराम ना देना और डिजिटल सामग्री से जुड़ जाने से आपके दिमाग पर बुरा प्रभाव डालता है और इसका असर आप पर ऐसा होता है कि आपका क्रिएटिविटी लेवल बहुत ही सीमित हो जाता है। क्योंकि आपका माइंड बहुत सारी इनफार्मेशन से पहले ही भर चुका होता है। 

7. स्ट्रेस और इनफार्मेशन ओवर लोड की समस्या 

सुबह-सुबह फ़ोन पर लग जाने से आपको कई तरह की जानकारियां और सूचनाएं मिलने लगती हैं जिसका सीधा असर आपके दिमाग पर होता है। जिससे आपको स्ट्रेस होता है और क्योंकि आपने सुबह-सुबह उन सूचनाओं को प्राप्त किया है तो आप उस पर प्रतिक्रिया भी करते हैं जो कि आपको मेंटली डिस्टर्ब कर देता है।