कैसे Social Media से हम खुद से दूर जा रहे हैं?

How Social Media is Taking Us Away from Ourselves: सोशल मीडिया हमारी जिंदगी का एक ऐसा हिस्सा बन चुका है जिसे अलग करना बहुत मुश्किल हो गया है। आज की यंग जनरेशन इसका ज्यादा इस्तेमाल कर रही है और बहुत सारे लोग इसके एडिक्ट हो चुके हैं। सोशल मीडिया के फायदे भी बहुत ज्यादा हैं लेकिन जब हम इसका इस्तेमाल माइंडफुल तरीके से नहीं करते हैं तब इससे बहुत सारी समस्याएं पैदा हो जाती हैं जैसे हम खुद से ही दूर चले जाते हैं। हम अपने आप को जानते नहीं बस दूसरों के साथ अपनी जिंदगी की तुलना करने में लगे रहते हैं। चलिए जाते हैं कि कैसे सोशल मीडिया हमें हमारी खुद की सच्चाई से दूर धकेल रहा है?

कैसे Social Media से हम खुद से दूर जा रहे हैं?

फ़िल्टर्ड लाइफ

सोशल मीडिया पर लोग ज्यादातर अपनी ज़िन्दगी के खुशियां हाइलाइट करते है। जब हम दूसरों की जिंदगी की खुशियों को देखते हैं तो हमें लगता है कि हमारा जीवन तो दुखों से ही भरा है। हमें लगता है कि दूसरों की लाइफ में कोई समस्या नहीं है और सिर्फ हम ही अपने लाइफ में स्ट्रगल कर रहे हैं। इसकी वजह से हम अपने आप की सच्चाई से दूर भगाने लग जाते हैं और एक नकली जिंदगी जीना शुरू कर देते हैं।

लाइक्स और फॉलोअर्स से अपनी वर्थ डिसाइड करना

सोशल मीडिया पर लाइक्स और फॉलोवर्स से अपनी अपनी वर्थ डिसाइड करते हैं जो हमें अपने आप से दूर कर सकता है। हमें लगता है कि अगर हमें ज्यादा लोग लाइक या फॉलो नहीं कर रहे हैं तो हम अपनी लाइफ में अच्छा नहीं कर रहे हैं या फिर हममें कोई कमी है लेकिन ऐसा नहीं होता है। ऐसे भी बहुत सारे कंटेंट क्रिएटर हैं जो उच्च दर्जे का कंटेंट क्रिएट करते हैं लेकिन फिर भी उनके लाइक और फॉलोअर्स कम होते हैं ।

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

सोशल मीडिया पर दूसरों के लाइफ से हम अपनी लाइफ की तुलना करते हैं जिसकी वजह से अक्सर असंतोष और ईर्ष्या की भावना पैदा होती है। इसके साथ ही हमारा आत्म-विश्वास भी बहुत कम हो जाता है। इसके साथ ही सोशल मीडिया ज्यादा इस्तेमाल करने से हमें मेंटल हेल्थ समस्याएं जैसे स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रैशन होने लग जाता है क्योंकि हम सोशल मीडिया पर दिखाई गई हर चीज को सच मान लेते हैं।

असली जीवन के रिश्तों पर प्रभाव

सोशल मीडिया पर के कारण हम अपने नज़दीकी लोगों के साथ टाइम नहीं बिताते जिससे रिश्ते कमजोर हो सकते हैं। रिश्तो को बचाकर रखने के लिए हमें उन्हें क्वालिटी टाइम देना पड़ता है लेकिन हम अपना ज्यादातर समय सोशल मीडिया पर खर्च कर देते हैं। इसके कारण हम रियल जिंदगी के अनुभवों को मिस कर देते हैं।

सेल्फ अवेयरनेस की कमी

हर समय सोशल मीडिया पर बिजी रहने से हम खुद को भूल ही जाते हैं। जब हम अपने साथ समय व्यतीत करते हैं तब हमें खुद के बारे में पता चलता है लेकिन हम तो अपना सारा समय सोशल मीडिया को ही दे देते हैं जिससे हमारे पास खुद के लिए समय बचता ही नहीं है। इससे सेल्फ अवेयरनेस की कमी हो जाती है और हम अपनी सच्चाई जान ही नहीं पाते जिससे हमें पता ही नहीं चलता है कि हमें लाइफ में खुद के लिए क्या करना है।