Smartness : इन आदतों से बनिए पहले से ज्यादा स्मार्ट

Life long habits that make you smarter everyday : जीवन में कई प्रकार की चुनौतियां आती जाती रहती हैं। ऐसी चुनौतियों को संभालने के लिए और जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए भी इंसान को स्मार्ट होना जरूरी है। जब कोई इंसान स्मार्ट होता है तो वह हर चीज को अच्छे तरीके से डील करने में सक्षम होता है। किसी समस्या में भी वह सही निर्णय लेकर उचित निष्कर्ष तक पहुंच पाता है। जीवन में स्मार्ट होना बहुत जरूरी है। यदि आपको ऐसा महसूस होता है कि दूसरे आपसे ज्यादा स्मार्ट हैं या कभी आपने ऐसा महसूस किया है कि आपको और ज्यादा स्मार्ट बनना है तो आप यह आदतें अपनाकर रोजाना स्मार्टनेस की ओर अपने कदम बढ़ा सकते हैं

अपनाएं ये आदतें जो आपको हर दिन पहले से ज्यादा स्मार्ट बनने में मदद करेंगी

1. जिज्ञासु रहें

जीवन में हमेशा नई-नई चीज़ सीखने के लिए उनके प्रति जिज्ञासा होना बहुत ही जरूरी है। जब इंसान छोटा होता है तो उसके मन में कई प्रकार की जिज्ञासा जागती है। परंतु जैसे-जैसे उसकी उम्र बढ़ती है उसमें जिज्ञासा कम होने लगती है। ऐसे में हमेशा अपने अंदर के बच्चे को जगा कर रखें। और नई-नई चीजों को जानने में भी उत्सुकता रखें। चीजों पर 'क्यों' और 'कैसे' जैसे सवाल पूछें।

2. रीडिंग करें

रीडिंग एक बहुत ही अच्छी आदत होती है। यह आपके दिमाग को स्वस्थ रहने में भी मदद करती है। हमेशा रीडिंग की आदत विकसित करें। दिन में थोड़ा समय रीडिंग के लिए जरूर निकालें। रीडिंग के तौर पर आप अच्छी किताबें, आर्टिकल्स, ब्लॉग्स इत्यादि पढ़ सकते हैं। जिन विषयों में आपको रुचि है आप उनके बारे में भी कई बातें जान सकते हैं। साथ ही साथ कुछ नए विषय या टॉपिक भी ढूंढ सकते हैं।

3. नई स्किल सीखें

इंसान को हमेशा स्मार्ट रहने के लिए नई-नई चीजे सीखती रहनी चाहिए। जब आप नई चीज़ सीखने हैं उससे भी आपका दिमाग बहुत विकसित होता है। आप नए ऑनलाइन कोर्सेज ले सकते हैं, कोई वर्कशॉप अटेंड कर सकते हैं या कोई नई हॉबी भी सीख सकते हैं।

4. क्रिटिकल थिंकिंग प्रैक्टिस करें

जब भी आप किसी प्रकार के इनफार्मेशन को लेते हैं तो उन्हें एनालाइज करने की आदत डालें। उनके बारे में सवाल पूछें और अपने खुद के पक्ष भी सोचें। ऐसा करने से आपका दिमाग विकसित होगा। और आप ज्यादा स्मार्ट बनते चले जाएंगे। क्रिटिकल थिंकिंग आपके दिमाग को शार्प करने में बहुत मदद करती है।

5. माइंड गेम्स खेलें

दिमाग को और ज्यादा शार्प बनाने के लिए आप कई प्रकार के माइंड गेम्स भी खेल सकते हैं। जैसे कि सुडोकू, ब्रेन के टीजर्स, पजल्स, क्रॉसवर्ड इत्यादि।

6. अच्छा आहार

एक अच्छे शरीर के लिए अच्छा आहार खाना बहुत ही जरूरी है। जितना हो सके अपने दिनचर्या में पौष्टिक आहारो को जरूर शामिल करें। जैसे कि मौसमी फल, सब्जियां, ग्रेंस, हेल्दी फैट्स इत्यादि। इनको खाने से ब्रेन अच्छे तरीके से फंक्शन करता है।

7. व्यायाम करें

व्यायाम केवल शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। रेग्युलर एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड फ्लो बढ़ता है जो कि ब्रेन के कॉग्निटिव परफॉर्मेंस को बूस्ट करता है। और आपको स्मार्ट बनने में मदद करता है।

8. अच्छी नींद

इंसान के दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए नींद बहुत ही जरूरी होती है। यह ध्यान रखें कि हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद जरूर ले। यह ब्रेन को रिचार्ज करने में मदद करता है।