Motherhood Tips: आइए जानें ब्रेस्टफीडिंग से जुड़ी जरूरी बातें

Let Us Know The Important Things Related To Breastfeeding: माँ बनना हर महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत अहसास होता है और मां बनकर वह इस बात का अनुभव करती हैं। यह न सिर्फ भावनात्मक रूप से विशेष होता है, बल्कि शारीरिक और मानसिक जिम्मेदारियों से भी भरा होता है। माँ बनने के बाद सबसे पहली और अहम ज़िम्मेदारी होती है अपने बच्चे को स्तनपान यानी ब्रेस्टफीडिंग कराना। यह प्रक्रिया नवजात शिशु के पोषण और उसके हेल्थ के लिए बेहद ज़रूरी होती है और साथ ही माँ के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होती है। लेकिन कई बार नई मां के मन में इससे जुड़ी कई उलझनें, डर या गलतफहमियां होती हैं। आइए जानते हैं ब्रेस्टफीडिंग से जुड़ी जरूरी बातें जो हर माँ को जाननी जरूरी है।

आइए जानें ब्रेस्टफीडिंग से जुड़ी जरूरी बातें

1. ब्रेस्टफीडिंग की शुरुआत कब और किस तरह करें

शिशु के जन्म के पहले घंटे में ही स्तनपान शुरू करना सबसे अच्छा माना जाता है। नवजात शिशु के लिए माँ का पहला दूध, जिसे कोलोस्ट्रम कहा जाता है, अत्यंत पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह दूध शिशु की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है और उसे शुरुआती संक्रमणों से भी बचाता है। माँ को अपने बच्चे को त्वचा से त्वचा के संपर्क में रखकर और बिना घबराए उन्हें स्तनपान की प्रक्रिया शुरू करनी चाहिए।

2. शिशु को पूरे दिन में कितनी बार स्तनपान कराना चाहिए?

नवजात शिशु को हर 2 से 3 घंटे में दूध पिलाना चाहिए, यानी कि पूरे दिनभर में लगभग 8 से लेकर 12 बार स्तनपान  कराना जरूरी है। शिशु को भूख लगने पर वह कुछ सामान्य संकेत देते हैं जैसे रोना, मुंह चूसने की कोशिश करना या हाथ मुंह में डालना। यह जरूरी नहीं है कि हर बार दूध की मात्रा बराबर हो, इसलिए शिशु के इन संकेतों पर ध्यान देना ज़रूरी है।

3. मां और बच्चे के लिए स्तनपान के फायदे हैं

शिशु के लिए फायदे

स्तनपान शिशु को संपूर्ण पोषण प्रदान करता है।

उनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

पाचन शक्ति को मजबूत करता है।

बौद्धिक विकास में सहायक होता है।

माँ के लिए फायदे

मां के यूट्रस को सामान्य आकार में लाने में मदद करता है।

उनके पोस्टपार्टम ब्लीडिंग को कम करने में मदद करता है।

उनको वजन घटाने में सहायता करता है।

ब्रेस्ट और ओवेरियन कैंसर के खतरे को कम करता है।

4. ब्रेस्टफीडिंग के दौरान आने वाली सामान्य समस्याएं

कई नई माँओं को शुरुआत में जल्दी दूध नहीं उतरता है, उनको निप्पल में दर्द, शिशु का सही तरीके से लैच न कर पाना जैसी समस्याएं होती हैं। इन स्थितियों में हमेशा डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए। आप चाहें तो अपने घर के बुजुर्गों की सलाह भी ले सकते है ये आपके लिए मददगार हो सकती है लेकिन इसे वैज्ञानिक समझ के साथ अपनाना ज़रूरी है।

5. ब्रेस्टफीडिंग के दौरान माँ की डाइट और देखभाल कैसे करें

स्तनपान कराने वाली माँ को अपनी डाइट में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, और पर्याप्त मात्रा में पानी शामिल करना चाहिए। उन्हें अधिक तला-भुना और मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। उनको पर्याप्त नींद और मानसिक शांति बेहद जरूरी है क्योंकि ये भी दूध की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित करती है।