Be Happy: जानिए खुश कैसे रहा जा सकता है

Be Happy: हम सभी आज कल की भागदौड़ भरी जिन्दगी में इतने उलझ चुके हैं कि हम अपनी डेली लाइफ में खुश रहना ही भूल गये हैं। लेकिन खुश रहना कितना जरूरी है यह कौन नहीं जानता है। हम सभी जानते हैं कि सेहत और हमारे मन के लिए खुश रहना बहुत जरूरी है। इससे हमारा दिमाग पॉजिटिव रहता है और हमें किसी भी तरह की समस्या का सामना करने की हिम्मत मिलती है। इंसान आज कल खुश रहने पर ध्यान नहीं देता है। काम, घर-परिवार, बिजनेस इतना जरूरी है कि खुश रहने की कोई इम्पोर्टेंस ही नहीं रही है। लेकिन खुश रहना हमारी हेल्थ और बॉडी के लिए बहुत जरूरी है। ख़ुशी हमारी कई तरह की उलझनों को भी सुलझा सकती है इसलिए ट्राइ करें कि ज्यादा से ज्यादा समय खुश रहें। 

जानिए खुश कैसे रह सकते हैं

 1. ग्रेटिट्यूड शो करें

हर रोज टाइम निकालकर उन चीजों के बारे में सोचें जिनके लिए आप ग्रेटफुल फील करते हैं। इसकी प्रैक्टिस करने से आपका फ़ोकस आपकी लाइफ के पॉजिटिव पहलुओं की ओर शिफ्ट कर सकता है और आपकी ओवरऑल हैप्पिनेस को इनहैंस कर सकता है।

2. रिश्तों को टाइम दें

अपनी फ़ैमिली, फ्रेंड्स और कम्युनिटी के साथ मीनिंगफुल रिलेशन्स बनाएं और मेंटेन रखें। अपने प्रियजनों के साथ टाइम स्पेंड करना, दयालुता के कामों में शामिल होना, और अपने सपोर्टिव रिलेशन्स को बढ़ावा देने से खुशी और अपनेपन की भावना ला सकती है।

3. खुद की देखभाल करें और प्रेजेंट में जिएं

अपनी फिजिकल, मेंटल और इमोशनल वेल बीइंग को प्रायोरिटी दें। ऐसी ऐक्टिविटीज में शामिल हों जिनसे सेल्फ केयर में हेल्प हो सके जैसे  एक्सरसाइज, प्रॉपर न्यूट्रीशन,अच्छी नींद, रिलैक्सेशन टेक्नीक्स, और ऐसी हॉबीज़ जिनसे आपको खुशी मिले। प्रेजेंट मूमेंट पर फोकस करें जो आप कर रहे हैं उसमें पूरी तरह से इंगेज्ड रहें, पास्ट की बातों के बारे में ज्यादा न सोचें।

4. मीनिंगफुल गोल्स सेट करें और उन्हें पूरा करने की कोशिश करें 

उद्देश्य की भावना रखने वाले और मीनिंगफुल गोल्स पर काम करने से पूर्ति और खुशी की भावना मिल सकती है। पहचानें कि आपके लिए क्या सबसे ज्यादा मैटर करता है और उसे पाने के लिए गोल्स सेट करें जो आपके वैल्यूज और पैशन के साथ एलाइन हों।

5. पॉजिटिव माइंडसेट रखें 

अपनी थिंकिंग को हमेशा पॉजिटिव रखने की कोशिश करें निगेटिव थिंकिंग को चैलेंज करके उन्हें और ज्यादा पॉजिटिव लाइट में दोबारा फ्रेम करें। प्रॉब्लम्स के बारे में न सोचकर सॉल्यूशंस पर फ़ोकस करें।

6. ऐसी ऐक्टिविटीज़ में शामिल हों जिन्हें आप इंज्वॉय करते हैं 

अपनी हॉबीज़ और पैशन को परसू करें जिससे आपको खुशी और उपलब्धि की फीलिंग हो। ऐसी ऐक्टिविटीज के लिए टाइम निकालें जो आपके इंटरेस्ट्स के हों और आपको फ्लो ,डीप इंगेजमेंट और एंजॉयमेंट की स्थिति को एक्सपीरियंस करने के लिए एलाऊ करें।

7. दूसरों की हेल्प करें

दूसरों की हेल्प करने से न केवल उनको लाभ होता है बल्कि आपकी खुद की खुशी भी बढ़ती है। वॉलंटियरिंग करना, डोनेशन करना, या बस दूसरों के प्रति काइंड होना एक पॉज़िटिव इफ़ेक्ट पैदा कर सकता है।