Boost Hair Growth: इन 7 एंटीऑक्सिडेंट रिच फ़ूड से बूस्ट करें अपना हेयर ग्रोथ

Boost Hair Growth: अपने बालों को डैमेज होने से बचाने के लिए आपको एंटीऑक्सिडेंट की जरूरत है। ये बालों की ग्रोथ भी बढ़ाते हैं और डैमेज भी कम करते हैं, साथ ही ये आपके बालों को जल्दी पकने से भी बचाते हैं। कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन ए,सी,ई और जिंक आपको बालों को हेयर लॉस से बचाते हैं और आपके स्कैल्प में भी जरुरी पोषण पहुंचाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट आपके बालों के लिए इतना फायदेमंद है कि वो आपके बालों को धूप से होने वाले डैमेज से भी प्रोटेक्ट करते हैं। इसलिए चलिए जानते हैं ऐसे खाद्य पदार्थों को जिससे आपके बालों में एंटीऑक्सिडेंट की कमी पूरी हो और आपके बाल स्वस्थ रह सकें।

इन फ़ूड आइटम्स में आपको मिलेगा एंटीऑक्सिडेंट

1. स्ट्रॉबेरी (Strawberry) 

स्ट्रॉबेरी काफी स्वस्थ होता है इससे आपको कई सारे हेल्थ बेनिफिट मिलते हैं। साथ ही इसमें फाइबर और विटामिन - सी भी मौजूद होता है आपको स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सिडेंट मिल जाएगा जोकि आपके बालों के हेल्थ के लिए लाभदारी है।

2. अवोकाडो (Avocado) 

अवोकाडो में विटामिन- इ और सी मौजूद होता है। ये आपके ब्लड सर्कुलेशन में भी काफी हेल्प फुल रहता है। अवोकाडो का तेल लगाने से आपके बाल टूटने से बचते है और आपके बालों को मजबूती होते है।

3. गाजर (Carrot)

गाजर में विटामिन-ए मौजूद होता है जो आपके स्कैल्प को सुरक्षा पहुंचाता है और हेयर लॉस से भी उनकी रक्षा करता है। साथ ही गाजर में फाइबर भी मौजूद होता है जोकि आपके लिए जरुरी फैक्टर है।

4. योगर्ट (Yoghurt)

आपके बालों के हेल्थ के लिए योगहर्ट काफी फायदेमंद है। इसमें अनेक तरह के प्रोटीन और विटामिन मिलता है साथ ही इसमें कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होती है जो आपके हड्डियों के लिए भी जरुरी है।  

5. ओट्स (Oats)

ओट्स से बेहतरीन नाश्ता आपके लिए कुछ भी नहीं इसे व्होल ग्रेन में शामिल किया जाता है। ओट्स में भरपूर मात्रा में सिलिकॉन और फाइबर मौजूद रहता है आप कई तरह से ओट् मिल को बना सकते है जिसकी अनेक रेसिपी आपको इंटरनेट पर देखने मिल जाएगी।   

6. डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)

कई तरह के डार्क चॉकलेट में फ्लावानोल्स नामक केमिकल मिलता है जोकि एक तरह का एंटीऑक्सिडेंट है। यह आपको कई हार्ट की बिमारियों से बचाता है और साथ ही आपके बालों  को गिरने से भी बचाता है।

7. अंडे (Eggs)

बचपन से आप सुनते आ रहें होंगे की अंडे आपके बालों के लिए कितना फायदेमंद है। इसमें जिंक, प्रोटीन, विटामिन-डी भी मौजूद है। जिससे आपके बालों को कई हेल्थ बेनिफिट मिलता है। 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।