Hair Growth: बालों की ग्रोथ के लिए रोजाना 4 मिनट करें ये 5 योगासन

Hair Growth: बालों की समस्या अब आम हो गई है। हर कोई इसका सामना कर रहा है। इसका कारण हो सकता है शहर का प्रदूषण, धूल, धुवां और दूषित भोजन-पानी जो बॉडी के साथ हेयर ग्रोथ पर भी असर कर रही है। हालांकि बाल झड़ने का एक और कारण हो सकता है जो है तनाव और अन्य मानसिक परेशानियां। बाल झड़े नहीं, काले और घने बने रहे इसके अलावा ग्रोथ भी बनी रहे आइये कुछ ऐसे योगासन के बारे में जानते हैं जिनकी मददत से हेयर को प्रोटेक्ट कर सकते हैं।

कौन से योगासन (Yoga Poses) हैं जिसे रोजाना करने से मिलती है बालों को मदद

रखें ये सावधानियां:-

1. सबसे पहले साबुन का इस्तेमाल अपने बालो पर करना बंद करें।

2. सबको स्नान करने के लिए हल्दी, बेसन, शिकाकाई का उबटन बनाकर करना चाहिए उससे बालों को नेचर प्रोटीन मिलता हैं।

3. फिर अच्छे से शरीर की डेली तेल मालिश करें।

4. धूल धुएं, प्रदूषण आदि से बचें। 

5. यौगिक या पौष्टिक डाइट को ही फॉलो करें।

1. वज्रासन 

यह आसन करने के लिए सब से पहले आपको अपने पैरों की एड़ी-पंजे को दूर करें। फिर पुट्ठे फर्श पर टेकने होते हैं और दोनों घुटने मिले हुए होना चाहिए। इसे कहते हैं वज्रासन।

2. पवन मुक्तासन 

पीठ के बल लेटकर दोनों पैरों को एक-दूसरे से सटा लें। अब हाथों को कमर से सटाएं। फिर घुटनों को मोड़कर पंजों को नीचे जमीन पर टिकाएं। उसके बाद आप धीरे-धीरे दोनों सटे हुए घुटनों को छाती पर रखे। उसके बाद हाथों की कैंची बनाकर आप अपने दोनों घुटनों को पकड़ें। इसे पवन मुक्तासन कहा जाता है।

3. उष्ट्रासन 

यह आसन का पोजीशन ऊंट की तरह दिखाई देता है। इसे वज्रासन की तरह बैठना होता है। उसके बाद घुटनों के ऊपर खड़े होकर पगथलियों के ऊपर एक-एक कर आराम से हथेलियों को रखते हुए गर्दन को ढीला छोड़ दीजिए और उसके बाद पेट को आसमान की ओर उठाए रखे इसे कहते हैं उष्ट्रासन।

4. पर्वतासन

पर्वतासन संस्‍कृत के 2 शब्‍दों से मिलकर बना है। पर्वत का अर्थ 'पहाड़' और आसन का अर्थ 'मुद्रा' है। पर्वतासन को माउंटेन पोज के नाम से भी जाना जाता है।

5. शशांकासन

यह संस्‍कृत के 2 शब्‍दों शशांक और आसन से मिलकर बना है। इसमें शशांक का मतलब हैं 'खरगोश' और आसन का 'मुद्रा' है। इसे करने के तरीके सब से पहले व्रजासन में बैठें। उसके बाद अपने दोनों हाथों को सीधी मुद्रा में दोनों घुटनों पर रख लें। उसके बाद आप अपनी सांस को अंदर की तरफ खीचें और दोनों हाथों को ऊपर की तरफ उठाकर सीधा करें। इसे कहते हैं शशांकासन।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।