Nightfall: क्या महिलाओं में भी नाईटफॉल होता है, जानें इसके बारे में

Nightfall in women: नाइटफ़ॉल को लेकर एक धारणा है कि यह सिर्फ़ पुरशों में होता है लेकिन यह आधा सच है। महिलाओं में भी यह चीज़ होती है। यह एक  ऐसी घटना है जो नींद के दौरान सीमेन के सहज स्राव के कारण होती है। हालाँकि, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि महिलाओं को भी इसी तरह की घटना का अनुभव हो सकता है जिसे "महिला स्वप्नदोष" कहा जाता है।

Nightfall: क्या महिलाओं में भी नाईटफॉल होता है, जाने इसके बारे में 

• खुली बातचीत करें

  इस टॉपिक के बारे में चुपी तोड़ने के लिए हमें सबसे पहले खुली बातचीत को बढ़ावा देंना होगा। जितना इस बारे में बार करेंगे उतना ही यह टॉपिक आम होगा और उसे नोर्मलाईज किया जाएगा।यह एक नैचरल प्रॉसेस इसमें शर्म वाली बात नहीं है

• मिथ्स को तोड़ें

  इसको लेकर अभी भी बहुत सारी मिथ्स है हमें उनको तोड़ना होगा। कई लोग कहते है यह कोई शारीरिक समस्या है लेकिन नही ऐसा कुछ नही है । यह एक नोर्मल प्रॉसेस है।इस प्रॉसेस का महिला के चरित्र या व्यवहार से कोई लेना देना नहीं है।

• शिक्षित और जागरूक करने की ज़रूरत

  इसके बारे अभी बहुत सारी अफ़वाहें इसलिए इसके बारे में लोगों को शिक्षित करने की ज़रूरत है। इसके लिए हमें जागरूकता अभियान, लेख और सोशल मीडिया के ज़रिए चलाने होंगे।

• स्वीकृति 

  इसके लिए हमें खुद को स्वीकार करना होगा। महिला को इसके लिए कोई शर्म ,  गिल्ट या चिंतित होने की ज़रूरत नहीं है।

• कम्यूनिटीज़

  हमें इंटर्नेट पर कम्यूनिटीज़ को बनाना होगा यहाँ पर  औरतें इसके बारे में खुलकर बात सके और अपने साथ हुई चीजें शेयर कर सके। ऐसे मंच महिलाओं को  सुरक्षित जगह प्रदान करते है यहाँ वह खुलकर बात कर सके।

• अच्छी नींद

  अच्छी  नींद से नाइटफ़ॉल कम होता है। इसके लिए महिलाएँ इस बात को निश्चित करें उन्हें अच्छी नींद लेनी है।

• सकारात्मकता 

  अगर महिलाएँ इन्हें पॉज़िटिव तरीक़े से लेगी उन्हें ही आसानी होगी। इससे उनमें तनाव भी कम होगा। इससे वह इसे नॉर्मल वे से स्वीकार करेंगी।

• कॉन्सल्टेशन ले 

  वैसे तो महिलाओं में नाइट्फ़ॉल को कोई ख़तरा नहीं है लेकिन अगर फिर भी आपको कोई दिक़्क़त या डाउट है तो एक बार मेडिकल गाइडेन्स ज़रूर ले।इससे आपको अगर की कोई समस्या होई तो इसके बारे में पता लग जाएगा।

• विचार करें

  किसी भी चीज़ से अगर आप परेशान है तो उसे लेकर बात करें म। इससे आपकी समस्या कम होगी और आपका मन भी हल्का होगा। इससे बात करने में भी सहजता होगी।