एक्सपर्ट्स से जानें प्लांट बेस्ड प्रोटीन गट और हेल्थ-फ्रेंडली क्यों हैं?

Experts on Why Plant Based Proteins Are Gut-Friendly And Health Friendly: वीगन प्रोटीन कई कारणों से अच्छे होते हैं। इनमें आमतौर पर प्लांट बेस्ड प्रोटीन की तुलना में सैचुरेटेड फैट कम होती है। यह हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि सैचुरेटेड फैट का अधिक सेवन दिल के रोगों के बढ़ते रिस्क से जुड़ा हुआ है। वीगन प्रोटीन चुनकर, आप अपने सैचुरेटेड फैट का सेवन कम कर सकते हैं और हेल्थी हार्ट को बढ़ावा दे सकते हैं।

एक्सपर्ट्स से जानें प्लांट बेस्ड प्रोटीन गट और हेल्थ-फ्रेंडली क्यों हैं

वीगन प्रोटीन अक्सर  फाइबर से भरपूर होते हैं। हैल्थी पाचन तंत्र को बनाए रखने और नियमित बाउल मूवमेंट को बढ़ावा देने के लिए फाइबर जरुरी है। यह कब्ज को रोकने और ओवरऑल गट हैल्थ में सुधार करने में मदद कर सकता है।अपने फ़ूड में वीगन प्रोटीन को शामिल करके,आप अपने फाइबर का सेवन बढ़ाकर  हैल्थी पाचन तंत्र का समर्थन कर सकते हैं।

जानें गायत्री एक्सपर्ट का ड्यूल प्लांट बेस्ड प्रोटीन के बारे में क्या कहना हैं: 

प्लांट बेस्ड प्रोटीन का सेवन दिल के रोग, डायबिटीज और कुछ प्रकार के कैंसर सहित पुरानी बीमारियों के रिस्क को कम करने से जुड़ा हुआ है।- डॉ. फ्रैंक हू

दुनिया भर में वीगन कम्युनिटी के बढ़ने के साथ, प्लांट बेस्ड प्रोटीन ने वर्ल्ड लेवल पर रुचि पैदा की है। एनर्जी का एक बड़ा सोर्स होने के अलावा, पीबीपी फाइबर से भरपूर होता है जो इसे गट फ्रेंडली बनाता है। ये थकान को मैनेज करने में प्रभावी पाए जाते हैं और महिलाओं में पावर के ऑप्टिमम सोर्स के रूप में काम करते हैं। ये डायबिटीज और वेट मैनेजमेंट में आशाजनक दिखते हैं।  रिसर्च के मुताबिक, कैंसर, मेटाबोलिक सिंड्रोम और आंतरिक सूजन की रोकथाम में भी इसके लाभ दिखाते हैं - डॉ. सुदेशना रे, मेडिकल निर्देशक, Gytree.com और मेंबर, रॉयल कॉलेज ऑफ गायनेकोलॉजिस्ट, लंदन

प्लांट -बेस्ड प्रोटीन एनिमल -बेस्ड प्रोटीन का एक स्थायी और एनवायरनमेंट फ्रेंडली ऑप्शन प्रदान करते हैं, जो पर्सनली और हेल्थ प्लैनेटरी दोनों में योगदान देता है।- डॉ. मार्को स्प्रिंगमैन

प्लांट बेस्ड प्रोटीन पचने में भी आसान, फाइबर से भरपूर, हेल्थी अमीनो एसिड प्रोफाइल के साथ एंटी इंफ्लेमेटरी होते हैं। प्लांट बेस्ड प्रोटीन को हेल्थी गट, हेल्थी शरीर और हेल्थी वातावरण के लिए चुनें - डॉ. नीलम, जनरल फिजिशियन और डायबिटीज एक्सपर्ट 

प्रोटीन हमारे शरीर के बिल्डिंग ब्लॉक हैं। महिलाओं की अलग-अलग ज़रूरतें और अलग-अलग अवशोषण क्षमताएं होती हैं। ज्यादातर रोजमर्रा की कामकाजी महिलाएं एनिमल बेस्ड प्रोटीन से होने वाली सूजन और भारीपन से बचने के लिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन का विकल्प चुन रही हैं - चाहत वासदेव, नूट्रिशनिस्ट, Gytree.com

प्लांट्स फ़ूड हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत सारी वैरायटी और अच्छा सपोर्ट प्रदान करते हैं। अगर प्लांट बेस्ड प्रोटीन के बारे में बात करें, तो वे जरुरी विटामिन और खनिज जैसे मैंगनीज, लौह, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 आदि से भरे हुए हैं। प्लांट बेस्ड प्रोटीन सबसे अधिक गट फ्रेंडली हैं क्योंकि वे डाइटरी फाइबर के सोर्स हैं जो हमारे अच्छे गट बैक्टीरिया के लिए फ़ूड के रूप में काम करते हैं और अगर इन आंत बैक्टीरिया को सही फाइबर मिलता है, तो वे हमारे पाचन, इम्यून सिस्टम, डिटॉक्सिफिकेशन और यहां तक ​​​​कि हमारी हार्मोनल हेल्थ में सुधार करने पर काम करते हैं। स्वास्थ्य - चाहत वासदेव,नूट्रिशनिस्ट, Gytree.com