Mood Swings Foods: खाद्य पदार्थ जो मूड स्विंग में आपकी मदद कर सकते हैं

Mood Swings Foods: बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो मूड स्विंग की समस्या से पीड़ित होते हैं, जब हमें मूड स्विंग की समस्या होती है तो हम कई बार लोगों के साथ बहुत बुरा बर्ताव भी करते हैं जो। खासतौर पर जब महिलाएं अपने पीरियड्स पर होती हैं तो उनके बार-बार मूड स्विंग की समस्या होती है, वे कभी-कभी बहुत जिद्दी हो जाती हैं और कभी-कभी बहुत भावुक हो जाती हैं। क्या आप चिंतित हैं की इस प्रकार के मूड स्विंग की समस्या से कैसे निपटें? यहां कुछ खाद्य पदार्थों के नाम दिए गए हैं जो मूड स्विंग में आपकी मदद करेंगे।

मूड स्विंग के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं

1. केला 

आपको जानकर हैरानी होगी की केला आपके मूड को अच्छा बना सकता है और आपको खुश महसूस करने में मदद कर सकता है। ऐसे कई लोग हैं जो केला खाना ज्यादा पसंद नहीं करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं की अगर आपको मूड स्विंग्स की समस्या है तो केला आपके लिए एक बहुत ही अच्छा भोजन है। केला खराब मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इनमें विटामिन बी6 अधिक होता है जो मूड स्विंग की समस्या में आपकी बहुत मदद करेगा। 

2. जामुन 

यह वास्तव में बहुत आश्चर्यजनक है की फल मूड स्विंग की समस्याओं के लिए इतने अच्छे होते हैं की वे अवसाद के स्तर को कम कर सकते हैं। जामुन एंटीऑक्सिडेंट और फेनोलिक यौगिकों में उच्च होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं इसलिए अगर आपको मूड स्विंग की समस्या है तो आप जामुन को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। अगर आपको जामुन खाना पसंद नहीं है लेकिन आपको मूड स्विंग्स की समस्या है तो जामुन खाना शुरू कर दें इससे आपको काफी मदद मिलेगी।

3. कॉफी 

ऐसा कोई भी नहीं हो सकता है जिसे कॉफी पीना पसंद न हो। कॉफी लगभग सभी की फेवरेट होती है। लेकिन कुछ लोग कॉफी नहीं पीते। क्या आप जानते हैं कॉफी मूड स्विंग्स की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद होती है। कैफीन आपकी ऊर्जा को तुरंत बढ़ा सकता है और आपके मूड को अच्छा रखने में भी मदद करता है।

4. डार्क चॉकलेट 

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो डार्क चॉकलेट खाना पसंद करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो डार्क चॉकलेट की कड़वी होने के कारण इसे खाना पसंद नहीं करते हैं। मूड स्विंग की समस्या के लिए डार्क चॉकलेट बहुत अच्छी हो सकती है यह तुरंत आपके मूड को बढ़ा सकती है। इसलिए जब भी आपका मूड स्विंग हो तो आप डार्क चॉकलेट खा सकते हैं।

5. मछली 

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें मछली खाना पसंद नहीं होता लेकिन क्या आप जानते हैं मछली मूड स्विंग के लिए बहुत अच्छी होती है. मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।