Mental Health: कैसे प्रोटीन भावनात्मक भलाई में सुधार करते हैं?

प्रोटीन का सेवन इसलिए भी बहुत जरूरी है क्योंकि यह न्यूरोट्रांसमीटर की प्रोडक्शन और रेगुलेशन में योगदान देता है। न्यूरोट्रांसमीटर दिमाग में कैमिकल मैसेंजर होते है जो नर्व सेल्स के बीच सिग्नल्स को ट्रांसमिट करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे कई न्यूरोट्रांसमीटर मूड, इमोशंस और ओवरऑल इमोशनल वेलबींग को रेगूलेट करते हैं। प्रोटीन इन न्यूरोट्रांसमीटर्स के सिंथेसिस और रिलीज के लिए जरूरी है, जो इनके उचित कामकाज और दिमाग के संतुलन को सुनिश्चित करता है।

Mental Health: कैसे प्रोटीन भावनात्मक भलाई में सुधार करते हैं?

ब्रैन सेल्स एंड सिग्नल्स

प्रोटीन के फायदे यहीं खत्म नहीं होते, न्यूरोट्रांसमीटर की प्रोडक्शन में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है जो दिमाग के अंदर सिग्नल्स को भेजने के लिए जिम्मेदार कैमिकल है। प्रोटीन में उपलब्ध अमीनो एसिड इन न्यूरोट्रांसमीटर में बदल जाते हैं। सेरोटोनिन और डोपामाइन, मूड और भावनाओं पर प्रभाव डालने वाले दो महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर, विशेष अमीनो एसिड से उत्पन्न होते हैं। इसलिए जब आप प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो आप न केवल मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हैं, बल्कि आप खुशियां का रास्ता बुन रहे हैं। इसलिए प्रोटीन ब्रैन सेल्स के विकास और रखरखाव में भी योगदान देता है।

तनाव और चिंता का रेगुलेशन 

प्रोटीन तनाव और चिंता के रेगुलेशन में भी रोल अदा करते हैं। क्रोनिक स्ट्रेस का मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं। प्रोटीन कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन की प्रोडक्शन करता है और स्ट्रेस का बॉडी के प्रति रिस्पॉन्स रेग्यूलेट करता है। स्ट्रेस हार्मोन का बैलेंस बनाए रख, प्रोटीन मेंटल हेल्थ पर स्ट्रेस के बुरे प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।

प्रोटीन दिमाग तक जरूरी पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के परिवहन में योगदान देता हैं। दिमाग को बेहतर ढंग से काम करने के लिए पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की निरंतर सप्लाई की जरूरत होती है। प्रोटीन इन महत्वपूर्ण सब्सटेंस को ब्लड ब्रेन बैरियर के पार ले जाने और ब्रेन सेल्स तक इनकी डिलीवरी के लिए जिम्मेदार है। यह सुनिश्चित करता है कि दिमाग को जरूरी पोषक तत्व और ऑक्सीज प्राप्त हों, जो बदले में मेंटल हेल्थ के सुधार में योगदान दें।

प्रोटीन मेंटल हेल्थ को सुधारने में कई तरीकों से महत्वपूर्ण रोल अदा करता है जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की प्रोडक्शन और रेगुलेशन, ब्रेन सेल्स के विकास और रखरखाव में योगदान, तनाव और चिंता को नियंत्रित करना और दिमाग में जरूरी पोषक तत्वों तथा ऑक्सीजन के परिवहन में साथ देना। अपने आहार में  प्रोटीन भरपूर फूड को शामिल करने से इन जरूरी बिल्डिंग ब्लॉक्स की पर्याप्त आपूर्ति सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है, जिससे ऑप्टिमल मेंटल वेलबींग को बढ़ावा मिलता है।

यह लेख आपके शरीर के बिल्डिंग ब्लॉक्स को बढ़ावा देने और आपके हार्मोनल स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए तैयार किए गए गाइट्री डुअल प्लांट आधारित प्रोटीन द्वारा समर्थित है

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।