ये जूस दिला सकते हैं आपको Period Pain से राहत

पीरियड्स के दौरान ऐंठन, कमजोरी और मूड स्विंग्स जैसी समस्याएं आम होती हैं। इस दौरान सही डाइट और हाइड्रेशन बेहद जरूरी होता है। कुछ जूस ऐसे होते हैं जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देकर दर्द को कम कर सकते हैं और आपको राहत महसूस करा सकते हैं। आइए जानते हैं कौनसे जूस पीरियड्स के दर्द को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।

ये जूस दिला सकते हैं आपको period pain से राहत

1. अदरक और हल्दी का जूस

अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। यह जूस शरीर को गर्मी प्रदान करता है और पीरियड्स के दर्द से राहत देता है।

कैसे बनाएं?

एक कप गर्म पानी में थोड़ा सा ताजा अदरक और हल्दी डालें।

इसे 5-10 मिनट तक उबालें और फिर शहद मिलाकर पिएं।

2. एलोवेरा और आंवला जूस

एलोवेरा का जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और आंवला में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो पीरियड्स के दौरान रक्त की कमी को पूरा करता है।

कैसे बनाएं?

एक कप पानी में दो चम्मच एलोवेरा जेल और एक चम्मच आंवला जूस मिलाएं।

इसे सुबह खाली पेट पिएं।

3. गाजर और चुकंदर का जूस

गाजर और चुकंदर में भरपूर आयरन और फाइबर होता है जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाकर कमजोरी और थकान से बचाता है।

कैसे बनाएं?

1 गाजर और 1 चुकंदर को काटकर मिक्सी में डालें।

थोड़ा सा पानी डालकर जूस बना लें और छानकर पिएं।

4. पपीता और अनार का जूस

पपीता गर्भाशय की मांसपेशियों को रिलैक्स करता है जिससे ऐंठन कम होती है। वहीं अनार आयरन से भरपूर होता है जो पीरियड्स के दौरान आई कमजोरी को दूर करता है।

कैसे बनाएं?

पके हुए पपीते और अनार के दानों को मिक्सी में डालें।

थोड़ा पानी मिलाकर जूस बना लें और इसे दिन में एक बार जरूर पिएं।

5. तुलसी और नींबू का जूस

तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण होते हैं जो पीरियड्स की ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। नींबू शरीर को डिटॉक्स करने और विटामिन C की कमी को पूरा करने में सहायक होता है।

कैसे बनाएं?

5-6 तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें।

इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं।

पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए सही डाइट और पर्याप्त हाइड्रेशन बेहद जरूरी है। ये जूस न केवल दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे बल्कि शरीर को एनर्जेटिक और हेल्दी भी बनाएंगे। अगली बार पीरियड्स के दौरान इन नेचुरल जूस को ट्राई करें और खुद फर्क महसूस करें!