हैल्थ: इनका सेवन हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, रक्त चाल को बढ़ाने, डायबिटीज को नियंत्रित करने, वजन कम करने, और उनमें विशेष तौर पर मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह स्वादिष्ट होते हैं और खाने में उपयुक्त तेजी से तैयार होते हैं।
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