Pomegranate : आहार में अनार शामिल करने के ज़बरदस्त फायदे

Must add Pomegranate in your diet for exceptional benefits : अनार एक ऐसा फल है जो शरीर के लिए सुपर फूड का काम करता है। यह बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जैसे कि फाइबर, पोटेशियम, प्रोटीन, विटामिन सी इत्यादि। इसको खाने से इम्यूनिटी भी मजबूत रहती है। साथ-साथ पाचन तंत्र अच्छा रहता है। यह खून की कमी को भी सुधरता है और शरीर की कमजोरी दूर होती है। हर रोज अनार खाने से बीमारियां भी दूर रहती हैं। जबरदस्त फायदे के लिए अपने आहार में अनार को जरूर शामिल करें।

जानिए अनार खाने के फायदे

1. दिल के लिए फायदेमंद

अनार शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है। इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल कंपाउंड दिल की सेहत को अच्छा रखते हैं। साथ ही हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं। अनार शरीर में ब्लड का सरकुलेशन भी मेंटेन करता है

2. इम्यूनिटी मज़बूत करना

यदि आपकी इम्यूनिटी अच्छी नहीं है या आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो अपने आहार में अनार को शामिल करें। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी है जो कि आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में सहायक है। कई बीमारी खतरों से अनार आपका बचाव भी करता है। साथ ही साथ इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, आयरन, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होते हैं। अनार एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है, जो कि शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स के नुकसान को कम करता है।

3. वजन कम करने में फायदेमंद

अनार एक ऐसा फल है जिसमें प्रचुर मात्रा में डाइटरी फाइबर होता है। फाइबर ज्यादा होने के कारण यह आपके पेट को फुल होने की सेंसेशन देता है, जो वजन घटाने में आपकी मदद करता है। साथ ही साथ अनार में कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम होती है। इसको खाने से बेली फैट भी घटना है।

4. कैंसर से बचाव

अनार कैंसर से बचाव में बहुत हद तक मददगार है। रिसर्च में पाया गया है कि अनार कैंसर सेल से लड़ने में भी मदद करता है। अनार खाने से कैंसर सेल की ग्रोथ कम होती है।

5. एंटी एजिंग

अनार में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है जो कि एक प्रकार का एंटी एजिंग का काम करता है। यह त्वचा के कोलेजन को बूस्ट करता है और त्वचा को लचीला बनाता है। साथ ही साथ खुजली, जलन इत्यादि को भी कम करता है।

6. हाई ब्लड प्रेशर में लाभदायक

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, वह अनार का सेवन जरूर करें। अनार खाने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। साथ ही साथ अनार पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।