Premenstrual Cycle के दौरान मूड स्विंग की ये हो सकती हैं वजह

Reason for mood swings during Premenstrual Cycle: पीरियड के कुछ समय पहले से ही आमतौर पर महिलाओं को कई तरह अनुभव होते हैं जो कभी-कभी प्रेषण करने वाले भी हो सकते हैं। इनका कारण है प्री-मेंस्ट्रुअल साइकिल। प्री-मेंस्ट्रुअल साइकिल (PMS) के दौरान मूड स्विंग कई महिलाओं के लिए एक आम अनुभव है। ये भावनात्मक उतार-चढ़ाव चिड़चिड़ापन और उदासी से लेकर चिंता और बढ़ी हुई संवेदनशीलता तक हो सकते हैं। इससे जुड़े कारणों को समझने से इन लक्षणों को प्रभावी ढंग से मैनेज करने और कम करने में मदद मिल सकती है। आइये जानते हैं कि PMS के दौरान मूड स्विंग में योगदान देने वाले प्रमुख कारण क्या हैं।

प्री-मेंस्ट्रुअल साइकल के दौरान मूड स्विंग की ये हो सकती हैं वजह

1. हार्मोनल उतार-चढ़ाव

प्री-मेंस्ट्रुअल साइकिल के दौरान मूड स्विंग का एक मुख्य कारण हार्मोन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव है। ये हार्मोन मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करते हैं, जैसे सेरोटोनिन, जो मूड को नियंत्रित करता है। पीरियड से पहले एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट सेरोटोनिन के स्तर में कमी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप मूड में गड़बड़ी हो सकती है।

2. मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन

प्री-मेंस्ट्रुअल चरण में न केवल हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, बल्कि मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन भी होते हैं। सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर, जो मूड विनियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, हार्मोनल बदलावों से प्रभावित होते हैं। सेरोटोनिन के निम्न स्तर उदासी और चिड़चिड़ापन की भावनाओं से जुड़े होते हैं, जो इस समय के दौरान अनुभव किए जाने वाले भावनात्मक उतार-चढ़ाव में योगदान करते हैं।

3. तनाव और लाइफस्टाइल

तनाव और लाइफस्टाइल ऑप्शन पीरियड से पहले मूड स्विंग को बढ़ा सकते हैं। अधिक स्ट्रेस, खराब आहार, व्यायाम की कमी और अपर्याप्त नींद पीएमएस के लक्षणों को तेज कर सकती है। जो महिलाएं तनावपूर्ण जीवनशैली जीती हैं या अस्वास्थ्यकर आहार लेती हैं, वे शरीर की हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता के कारण अधिक स्पष्ट मूड स्विंग का अनुभव कर सकती हैं।

4. व्यक्तिगत संवेदनशीलता

सभी महिलाओं को पीएमएस मूड स्विंग का अनुभव एक ही हद तक नहीं होता है। हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ महिलाएं हार्मोनल उतार-चढ़ाव के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, जिससे उन्हें भावनात्मक लक्षणों का अधिक खतरा होता है। जेनेटिक कारक, स्वास्थ्य और पर्सनल कोपिंग मकेनिज्म सभी इस सेंसिटिविटी को प्रभावित कर सकते हैं।

5. अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां

कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां प्रीमेंस्ट्रुअल सायकल के दौरान मूड स्विंग को बढ़ा सकती हैं। प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD), थायरॉयड असंतुलन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डिप्रेसन और एंग्जायटी जैसी स्थितियां PMS के लक्षणों को और खराब कर सकती हैं। इन स्थितियों वाली महिलाओं को अधिक गंभीर मूड स्विंग का अनुभव हो सकता है और उन्हें मेडिकल ट्रीटमेंट की आवश्यकता हो सकती है।

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