Tea Vs Coffee In Winters: सर्दी में चाय और कॉफी में क्या है बेहतर?

सर्दियों में हम गर्म चीजों का सेवन अधिक करते हैं क्योंकि जिन चीजों की तासीर गर्म होती है वह हमारे शरीर को ठंड से बचाने में मदद करते हैं। यही वजह है कि सर्दियों में चाय और कॉफी का सेवन अत्यधिक बढ़ जाता है। कई लोग तो सर्दियों में 4 से 5 बार चाय या कॉफी दिन भर में पी लेते हैं। लेकिन इन दोनों का सीमित मात्रा में इस्तेमाल करना ही बेहतर होता है और जब यह अधिक प्रयोग में लाए जाते हैं तो इनका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं कि सर्दी के मौसम में आपके लिए चाय और कॉफी में से कौन सा विकल्प ज्यादा बेहतर है।

क्या है कॉफी के फायदे?

1. क्योंकि कॉफी में कैफीन मौजूद होता है इसलिए यह आपको एनर्जी देने में मदद करता है।

2. कॉफी पीने से हमारा नर्वस सिस्टम उत्तेजित होता है जिससे हमारी थकान दूर होती है और हमें ऊर्जा का अनुभव होता है।

3. अगर आप कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करते हैं तो यह Type 2 डायबिटीज के खतरे को कम करती है।

4. कॉफी पीने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर बनता है।

5. अगर आप शुगर फ्री कॉफी पीते हैं तो यह वजन को नियंत्रण करने में भी मदद करता है।

6. क्योंकि कॉफी पीने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य सही रहता है इसलिए यह एंजायटी, डिप्रैशन, तनाव और थकान जैसे लक्षणों को कम करने में भी सहायक होता है।

क्या हैं चाय के फायदे?

1. चाय का सेवन अगर आप सीमित मात्रा में करते हैं तो ही यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं अन्यथा इसके शरीर पर काफी नकारात्मक प्रभाव देखने को मिलते हैं।

2. चाय पीने से हमारा वजन बढ़ता है इसलिए अगर आपका वजन कम है तो आप चाय पी सकते हैं।

3. चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं इसलिए अगर आप चाय का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

4. चाय पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है लेकिन अगर चाय का सेवन अत्यधिक मात्रा में किया जाता है तो यह हमारे शरीर में आलस को बढ़ावा देता है।

चाय और कॉफी दोनों में से क्या है फायदेमंद?

चाय और कॉफी दोनों का सेवन अगर आप सीमित मात्रा में करते हैं तो यह दोनों ही आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। लेकिन अगर आप इन दोनों का सेवन दिन में 4 से 5 बार करते हैं तो इसका आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव जरूर पड़ेगा। चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है और अगर आप कैफीन ज्यादा मात्रा में कंज्यूम करते हैं तो यह आपके शरीर में परेशानियों को बढ़ाता है।

इसके अलावा इन दोनों में से क्या आपके स्वास्थ्य के लिए ज्यादा बेहतर है यह जानने के लिए आपको अपने डॉक्टर से भी परामर्श करना चाहिए। अगर आपको चाय ज्यादा पसंद है तो इसमें आपके लिए बहुत से ऑप्शंस मौजूद है। आप दूध की चाय की जगह हर्बल टी, लेमन टी, ब्लैक टी आदि पी सकते हैं। इसके अलावा आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप चाय या कॉफी जो भी है उसमें शुगर ना इस्तेमाल करें, यह आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा।