Yoga Asans : बेहतर सेक्शुअल हेल्थ के लिए जरूर करें ये योग आसन

Yoga Asans : योग के आगे कोई रोग नहीं। आप अपने जीवन में कोई भी स्वास्थ संबंधित बीमारियों से जूझ रहें हैं, तो आपके लिए योग बहुत ही बेहतरीन तरीका है उससे निपटने का और खुद को फिट रखने का वही अगर हम आपके सेक्शुअल हैल्थ की बात करें तो भी आपके लिए योग अति आवश्यक है क्योंकि ये आपकी सेक्शुअल हैल्थ को बढ़ाने में मदद करता है और आप अपने सेक्शुअल लाइफ को रोमांचक और बेहतर बना सकते हैं।

अपने सेक्शुअल हैल्थ के लिए करे ये योग आसन

1)भुजंग आसन (Cobra pose)

भुजंग आसन करते समय अपने पेट के बल लेट कर अपने गर्दन से लेकर कमर तक ऊपर की ओर उठाना होता है। बिल्कुल सर्प की तरह इससे आपके पेट के मशोएशियों में रक्त का प्रभाव बढ़ता हैं। जोकि आपके सेक्शुअल क्षमता को भी बेहतर करता है। इसे महिला और पुरुष दोनों रोजाना कर सकते हैं। इसके और भी अनेक लाभ हैं। रोजाना करने से आप इसका फायदा महसूस कर सकेंगे।

2) सेतु बंध (Bridge pose)

यह पोज आपके मास पेशियों के लिए और आपके शरीर के निचले अंग के लिए बहुत उत्तम हैं। साथ में ये आपके सेक्शुअल हैल्थ को भी बढ़ाती है।वहीं यह योग आसन वक्त यह आपकी छाती, गर्दन और रीढ़ की हड्डी को भी खींचता है। 

3)आनंद बालासन (Happy child pose)

जीस तरह से एक बच्चा खुश होकर अपने पैर सिकोड़ लेता है बिल्कुल उसी तरह आपको ये पोज करना है। इससे आपके शरीर में उत्पन सारा स्ट्रेस रिलीज होता है और साथ ही ये आपके यौन क्षमता को भी दुरुस्त करता हैं।

 4.उत्थान पृष्ठासन ( Lizard pose)

उत्थान पृष्ठासन आपको शारीरिक और मानसिक दोनों फायदे देते हैं। साथ ही ये आपके शरीर में रक्त प्रभाव बढ़ाता हैं। जिससे आपका  सेक्शुअल हैल्थ भी बढ़ती है। साथ ही ये आपको स्ट्रेस रिलीफ करने में भी मदद मिलेगा।

5 शवासान (Corpse pose)

शवासन का अभ्यास करने के लिए आपको बस पिट के बल लेटना हैं और आंखे बंद करके बस लेटे रहें। इससे आपका बॉडी रिचार्ज होजाती हैं ये योग आसन  आपको आराम पहुंचाता है जिससे आप खुद को रिफ्रेश पाते हैं। इसे सबसे आखिर में करें ताकी आप  एनेर्गेटिक और मजबूत फील करें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।