Eating Tips: क्यों हफ़्ते में एक दिन सादा मील ज़रूर खाना चाहिए

Why To Add One Bland Meal To Your Weeks Diet: अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं जिसको कुछ भी खाने से बहुत ही जल्दी जल्दी में गैस की परेशानी होती रहती है तो आपको भी अपने हफ्ते भर के डाइट में एक दिन का ब्लैंड खाना यानि की कम मसालेदार, कम तेल वाला और लौ फाइबर खाने के पदार्थ हों। यदि आप गैस्ट्रो के परेशानियों से जूझ रहें है तो यह ज़रूर आज़मा के देखें। आइये इस ब्लॉग में पढ़े क्यों हफ्ते में एक दिन सादा खाना खाना चाहिए और उसमे क्या सब चीज़ों का सेवन करें और क्या नहीं। 

क्यों हफ़्ते में एक दिन सादा मील ज़रूर खाना चाहिए

अगर आपका गट हेल्थ कमज़ोर है यानि के, आपको बहुत गैस की तकलीफ, कमज़ोर पंचन शक्ति, डायरिया, फ़ूड पोइशनिंग जैसे दिक्कतें बहुत फ्रेक्वेंटली होते रहते हैं तो डॉक्टर्स सबसे पहले आपको यही सजेस्ट करेंगे की कम मसालेदार खाना खाये लेकिन अगर आपसे यह मेन्टेन नहीं हो पाता तो शुरुआत करने के लिए आप हफ्ते में एक दिन ब्लांड मील लेना शुरू करदें। 

ब्लांड मील बहुत ही आसानी से डाइजेस्ट किया जा सकता है और अगर पुरे हफ्ते आपने बहुत जंक खाया है या फिर किसी दिन आप बहुत ऑयली खाने वाले हैं तो कोशिश करिये की उससे पहले या उसके बाद एक दिन आप यह ब्लांड डाइट लें ताकि आपके पाचनतंत्र को आराम मिले और वो ज़्यादा लोडेड ना हो जाए, आपको हार्ट बर्न्स से रहत मिलेगी और साथ ही उल्टियां और कमज़ोरी से भी। ऐसे में आप क्या सब खा सकते हैं आइये जाने। 

ब्लांड डाइट भले ही कहने को सादा होता है लेकिन स्वादिष्ट भी हो सकता है जैसे की लौ फैट डेरी प्रोडक्ट्स जिनमे लौ फैट योगर्ट और पनीर आते हैं। साथ ही हरी सब्ज़ियां जैसे की साग, बीन्स, गाजर। इसी के साथ लौ फाइबर फ्रूट जैसे की केले और खरबूज़। यह सारे खानों को आप अपने पसंद से खाएं कम सीज़निंग के साथ और यह आपके ब्लांड मील की मांग को अच्छे से पूरा करेगा। इस बीच में कोई भी हाई फाइबर या हाई फैट डेरी जैसे चीज़ें खाने से परहेज़ करें और प्याज और लहसुन के खाने ना खाये और ना ही सीडेड या एसिडिक फ्रूट्स खाये। 

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