Mental Issues: क्या आप भी पुरानी बातें सोचकर अपना आज बिगाड़ रहे हैं

Is Your Mental Health Is Being Harmed By Your Past: पुरानी बातों को याद करना कभी-कभी हमारे लिए अच्छा हो सकता है, खासकर जब वे सीखने या प्रेरणा के स्रोत होते हैं। लेकिन अगर यह हमें निराशा, दुख, या चिंता में डालता है, तो हमें उन विचारों को छोड़ देना चाहिए। पुरानी बातों को बार-बार सोचना और उनमें खोया रहना हमारे ऊपर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह हमारी मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है और धीरे धीरे हमें दिमागी तौर पर बीमार बनाने लगता है। इसे रोकने के लिए, हमें अपने ध्यान को आज पर केंद्रित करना चाहिए। हमें सकारात्मक विचारों को बढ़ावा देना चाहिए और उन पुरानी बातों को अपने अनुभव से सीख लेना चाहिए ताकि हम अपने भविष्य को बेहतर बना सकें।

क्या आप भी पुरानी बातें सोचकर अपना आज बिगाड़ रहे हैं

1. थेरेपी ले सकते हैं 

थेरेपी आपको नए सोच को प्राप्त करने, पॉजिटिव थिंकिंग का विकास करने, और समस्याओं को हल ढूंढ़ने के लिए सहायता प्रदान करती है। इसके अलावा, थेरेपी आपको सामाजिक सहयोग और सलाह के लिए एक अच्छा और असरदार तरीका भी सुझा सकती है। इसलिए, यदि आपको ऐसा लगता है कि आप पुरानी बातों से निकलने में मदद की आवश्यकता है, तो थेरेपी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

2. पोस्टिव थिंकिंग

बिल्कुल, पॉजिटिव तरीके से सोचना आपको पुरानी बातों को भूलने में मदद कर सकता है। जब हम अपने ध्यान को पॉजिटिव कामों में लगाते हैं, तो हमारी मानसिक स्थिति में एक अच्छा बदलाव होता है। पुरानी बातों के साथ-साथ, हमें वर्तमान के सुख के बारे में सोचने की प्रेरणा मिलती है। इससे हम अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक्टिव रहते हैं और पुरानी बातों को पीछे छोड़ने की क्षमता विकसित करते हैं।

3. मेडिटेशन

मेडिटेशन एक प्रक्रिया है जिसमें आप अपने मन को शांत करती  हैं, और आपको आज में जीने के लिए तैयार करती हैं। इसके आप मोटीवेट हो सकते हैं, जिससे पुरानी बातें और चिंताएं समाप्त हो जाती हैं। ध्यान करने से आप अपने मन को संतुलित करते हैं और अपने विचारों को साफ़ करते हैं, जिससे आप पुरानी बातों के बारे में सोचना कम होता है। इसके अलावा, मेडिटेशन एक पाजिटिविटी का अनुभव करवाने में मदद कर सकता है और आपको एक चिंतामुक्त जीवन की ओर ले जाता है।

4. पारिवारिक सपोर्ट 

परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताना, उनसे बातचीत करना और उनसे सहयोग प्राप्त करना आपको अकेलापन से बाहर निकाल सकता है और आपको किसी क साथ होने का फीलिंग्स से रूबरू करा सकता है। जब हमें अपने परिवार के साथ समय बिताने का मौका मिलता है, हम अपनी जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर फोकस कर सकते हैं और पुरानी बातों को भूलने में मदद प्राप्त कर सकते हैं।

5. अकेले न रहे

अकेलेपन का मार्ग चुनने से अकेलापन की भावना बढ़ सकती है, जो पुरानी बातों को याद करने में अधिक मुश्किल बना सकती है। हमे विश्वास और प्यार की आवश्यकता होती है, जो हमें पुरानी बातों के साथ निपटने में मदद कर सकती है। यदि हम अपने साथियों के साथ होते हैं, तो हमें एक एनर्जी मिलती हैं और  हम अपने दुखद अनुभवों को भूलने में उनकी मादद ले पातें है उनसे बहार निकल पाते हैं। इसलिए, परिवार, दोस्त और समर्थकों के साथ समय बिताना हमें पुरानी बातों को भूलने में मदद कर सकता है।

6. एंटरटेनमेंट का सहारा

मनोरंजन के तरीकों  का उपयोग करना, जैसे कि फिल्में देखना, किताबें पढ़ना, म्यूजिक सुनना, गेम्स खेलना हमें अपने मन को परेशानोयों से दूर रखता है और हमें आज में जीने के लिए मदद करता है। इसके अलावा, मनोरंजन भी हमें नए अनुभवों का संदेश देता है जो हमें पुरानी बातों को भूलने में मदद कर सकता हैं। 

7. हॉबीज 

जब हम किसी नयी  हॉबी को अपनातें है तो धीरे धीरे हमारा मन उस कार्य में लग जाता है और हम पुरानी बातों के बारे में सोचना कम करते हैं। इसके अलावा, कुछ नया सीखने से हमारा कॉन्फिडेंस भी बढ़ता है, जिससे हम पुरानी बातों और चिंताओं को पीछे छोड़ सकते हैं और जीवन को नई दिशा में अग्रसर कर सकते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।