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(Image Credit - Freepik)
Healthy Habit Hack: बरसों से यह कहा जाता है कि इंसान को हमेशा सुबह सूरज के उठने के पहले उठ जाना चाहिए। सुबह का समय इंसान के लिए सुनहरा अवसर माना जाता है। इस समय को सबसे महत्वपूर्ण समय भी कहा जाता है। जो इंसान सुबह उठता है वह सफलता को ज्यादा जल्दी हासिल कर पाता है। सुबह उठने के अनेकों फायदे हैं और इसे अपने जीवन शैली में जरूर शामिल करना चाहिए। चलिए जानते हैं सुबह जल्दी उठने के कुछ कारण
जानिए सुबह जल्दी क्यों उठना चाहिए
(Reasons to wake up early in the morning)
1. खुद के साथ ज्यादा वक्त
जब आप सुबह उठते हैं तो आपका मन बहुत ही ताजा रहता है। सुबह उठने पर आप अपने जीवन के भाग दौड़ से अपने लिए थोड़ा समय निकाल सकते हैं। सुबह के सुनहरे समय में आप खुद के साथ समय बिता सकते हैं। खुद को ज्यादा अच्छी तरीके से समझ सकते हैं। अपनी कोई हॉबी या कोई पसंदीदा कार्य भी आप सुबह-सुबह उठकर कर सकते हैं। आप जो भी काम करेंगे उसमें आपको ज्यादा मन लगेगा।
2. व्यायाम करने का ज्यादा समय
कभी-कभी हमारी भाग दौड़ भरी जिंदगी में इंसान को व्यायाम करने के लिए समय नहीं मिल पाता है। ऐसे में यदि आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आपको व्यायाम करने का भरपूर समय मिल सकता है। इस समय आप अपना मनपसंदीदा व्यायाम कर सकते हैं जैसे कि साइकलिंग, योग, डांस, रनिंग इत्यादि।
3. एक्स्ट्रा काम करने का समय
यदि अपने दिनभर के थकान के कारण आप कोई एक्स्ट्रा काम नहीं कर पा रहे हैं तो उस काम को आप सुबह जल्दी उठकर कर सकते हैं। सुबह मन शांत रहता है साथ ही कोई भी चीज़ सीखने के लिए इंसान में सुबह-सुबह ज्यादा शक्ति रहती है। ऐसे में आपका अगर कोई भी पेंडिंग काम है या कोई एक्स्ट्रा काम जिसको आप समय की कमी के कारण नहीं कर पा रहे उसे सुबह-सुबह कर लें।
4. रात में अच्छी नींद
सुबह-सुबह जल्दी उठने से रात को नींद भी समय पर आ जाती है। समय पर सोने से सात आठ घंटे की भरपूर नींद मिल जाती है। भरपूर नींद लेना सेहत के लिए अत्यंत आवश्यक है। पर्याप्त नींद लेने से ब्रेन सारे काम अच्छे से कर पाता है और पूरे दिन की ताजगी भी बनी रहती है।
5. ज्यादा कंसंट्रेशन पावर
सुबह-सुबह ज्यादातर शांति होती है। ज्यादा शोर और डिस्ट्रैक्शन नहीं होते हैं। इसलिए सुबह कंसंट्रेशन पावर भी ज्यादा होती है। आप किसी भी काम को ज्यादा फोकस होकर सकते हैं। खास करके यदि आप विद्यार्थी हैं और आपको कोई विषय मुश्किल लगता है, तो आप सुबह उठकर उस विषय की पढ़ाई और प्रैक्टिस कर सकते हैं। इससे आपको ज्यादा याद भी रहेगा।