Screen Time For Kids: 5 तरीके बच्चों को इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस से दूर रखने के लिए

Parents Need To Manage Screen Time For Children’s Mental Health: बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्क्रीन टाइम और आउटडोर खेल को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। आजकल बच्चे फोन, टैबलेट और कंप्यूटर जैसे उपकरणों पर बहुत समय बिताते हैं। लेकिन बहुत अधिक स्क्रीन समय उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और उनकी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है। इसलिए स्क्रीन गतिविधियों और बाहर खेलने के बीच संतुलन बनाना आवश्यक है।

Screen Time For Kids: इन 5 तरीके से बच्चों के स्क्रीन टाइम और बाहरी गतिविधियों का संतुलन बनाए

1. Set limits 

बच्चे प्रतिदिन स्क्रीन पर कितना समय बिता सकते हैं, इसके बारे में स्पष्ट नियम बनाएं। उन्हें दिखाएँ कि वे कब और कितनी देर तक फ़ोन या टैबलेट का उपयोग कर सकते हैं। अपने स्क्रीन समय को सीमित करके और अपने बच्चों को बाहरी गतिविधियों में शामिल करके एक अच्छे रोल मॉडल बनें। अपने बच्चों से इस बारे में बात करें कि अन्य गतिविधियों के साथ स्क्रीन टाइम को संतुलित करना क्यों महत्वपूर्ण है।

2. Create tech-free zones

अपने घर में कुछ ऐसे क्षेत्र निर्दिष्ट करें जहां इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की अनुमति नहीं है, जैसे डिनर टेबल या बेडरूम। परिवार में सभी को भोजन और सोते समय अपने फ़ोन या लैपटॉप को दूर रखने के लिए प्रोत्साहित करें। यह आमने-सामने बातचीत के लिए गुणवत्तापूर्ण समय बनाने में मदद करता है और सोने से पहले ब्लू रेज़ के संपर्क को कम करके बेहतर नींद को बढ़ावा देता है।

3. Plan outdoor activities 

एक समय पर पार्क में जाना, बाइक चलाना या प्रकृति की सैर करना जैसी बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं।बच्चों को उनकी पसंद की गतिविधियाँ चुनने में शामिल करें और सुनिश्चित करें कि वे मनोरंजक और रोमांचक हों। बाहरी रोमांच न केवल उन्हें सक्रिय रखते हैं बल्कि स्थायी यादें भी बनाते हैं और पारिवारिक बंधन भी मजबूत करते हैं।

4. Encourage alternative activities 

बच्चों को अलग-अलग नॉन-स्क्रीन गतिविधियाँ प्रदान करें, जैसे पढ़ना, कला करना, खेल खेलना या गार्डनिंग करना। उन्हें नए शौक खोजने में मदद करें जो रचनात्मकता, समस्या-समाधान और सामाजिक संपर्क को बढ़ावा दें। ये गतिविधियाँ स्क्रीन समय के लिए एक स्वस्थ संतुलन प्रदान करती हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा देती हैं।

5. Monitor screen content

बच्चे ऑनलाइन किस प्रकार की कंटेंट का उपयोग कर रहे हैं, उसे ध्यान में रखें और सुनिश्चित करें कि वह उम्र-अनुरूप और सुरक्षित हो। उन्हें शिक्षात्मक उद्देश्यों के लिए टेक्नोलॉजी का उपयोग करने और इंटरैक्टिव शिक्षा गतिविधियों में भाग लेने का प्रोत्साहन दें। इस तरह, वे मजे करते हुए एक सुरक्षित ऑनलाइन वातावरण में नए ज्ञान और कौशल प्राप्त कर सकते हैं।