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Image Credit- Freepik
Adopt These Habits To Balance Your Hormones: हार्मोन अपनी पहुंच ब्लड से बॉडी के पार्ट्स और टिशूज में पहुंचाते हैं। ये शरीर के विकास, मूड, मेटाबॉलिज्म जैसी प्रक्रियाओं में बहुत ज़रूरी भूमिका निभाते हैं। हार्मोनल इंबैलेंस के समय बॉडी की बढ़त, मेटाबॉलिज्म और मूड पर असर पड़ता है। इंबैलेंसड होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे कि पूरी नींद न मिलना, तनाव, अनियमित खान पान आदि। इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपचार भी हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे उपाय बताएंगे जो आप अपना सकते हैं आइए जानें।
हार्मोंस को बैलेंस करने के लिए अपनाएं ये आदतें
अलसी के बीज
अलसी के बीज से हार्मोन्स को बैलेंस में लाया जा सकता है। इसलिए, अलसी के बीज का नियमित सेवन करना चाहिए। इससे पीरियड्स के समय दर्द में राहत मिलती है और इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड भी हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद कर सकता है।
डार्क चॉकलेट
हम अक्सर डार्क चॉकलेट का सेवन हैल्थ को बेहतर बनाने और मूड में सुधार के लिए करते हैं। डार्क चॉकलेट अंड्रोफिन हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इस हार्मोन की वृद्धि से व्यक्ति अधिक खुशमिज़ाज और तनाव मुक्त रहता है। इसके अलावा, यह हार्मोन के इंबैलेंस को भी बैलेंस करने में मदद कर सकता है।
दालचीनी के प्रयोग
दालचीनी में हार्मोन बैलेंस को बढ़ावा मिलता है। आप दालचीनी का पाउडर तैयार करके इसे खाने में भी मिला सकते हैं या दालचीनी वाली चाय पी सकते हैं। इससे अपका डाइजेस्टिव सिस्टम में मजबूत होती है और हार्मोन बैलेंस रह सकते हैं।
दही का सेवन
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो अच्छे बैक्टीरिया में बैलेंस बनाए रखने में मदद करते हैं। रोजाना दही खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और हार्मोनल बैलेंस में भी मददगार होता है।
ग्रीन टी का सेवन
ग्रीन टी हार्मोन बैलेंस को सहायक बनाता है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम में सुधार होता है और मूड स्विंग, फिजिकल डेवलपमेंट आदि में भी लाभ पहुंचता है।
नारियल का तेल
नारियल के तेल में हार्मोन को बैलेंस करने में मददगार साबित होता हैं। आप अपने खानें में नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपका वजन नियंत्रित रहेगा और हार्मोन बैलेंसेड में भी सहायक हो सकता है।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।