Olive Oil: ओलिव ऑयल खाने के जबरदस्त फ़ायदे

Benefits Of Olive Oil: इंसान खाने में कई प्रकार के तेल का प्रयोग करता है। लेकिन उन सभी तेल में से स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा ओलिव ऑयल माना जाता है। ओलिव ऑयल में कई प्रकार के हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। इसमें हेल्दी मोनोसैचुरेटेड फैट्स और प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। साथ ही साथ इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज भी होती है। आइये जानते हैं ओलिव ऑयल खाने के यह फ़ायदे

जानिए ओलिव ऑयल खाने के फ़ायदे 

1. भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स

ओलिव ऑयल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके फैटी एसिड्स भी शरीर को लाभ पहुंचाते हैं। साथ-साथ इसमें विटामिन ई और के भी मौजूद होता है। ओलिव ऑयल के एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में कई प्रकार की बीमारियों को दूर रखते हैं। साथ ही साथ यह दिल को स्वस्थ रखने में भी लाभदायक है।

2. एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज

एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल कई प्रकार के इन्फ्लेमेशन को कम करती है। इन्फ्लेमेशन कई प्रकार की बीमारियों का कारण बन सकता है जैसे कि दिल की बीमारियां, डायबिटीज, अल्जाइमर, कैंसर इत्यादि। ओलिव ऑयल में ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो कि इन्फ्लेमेशन को कम करने में सहायक हैं।

3. स्वस्थ दिल

आज भी दुनिया में मौत का सबसे पहला कारण दिल की बीमारियां ही हैं। ऐसे में ओलिव ऑयल आपके दिल को स्वस्थ रखने में सहायक है। एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल शरीर में इन्फ्लेमेशन को रोकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करता है। साथ ही साथ यह ब्लड वेसल के लाइनिंग को भी अच्छा बनाता है। रिसर्च में यह भी पाया गया है कि यह ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मददगार है। ऐसे में अपने दिल को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में रेगुलर तेल की जगह ओलिव ऑयल प्रयोग करें।

4. डायबिटीज में मदद

ओलिव ऑयल टाइप टू डायबिटीज में बहुत ही मददगार साबित हो सकता है। रिसर्च से यह पता चला है कि ओलिव ऑयल ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन सेंसिटिविटी पर अच्छा प्रभाव डालता है। ऐसे में अपने डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए आप अपने आहार में ओलिव ऑयल को शामिल कर सकते हैं।

5. अल्जाइमर में फ़ायदेमंद

अल्जाइमर दुनिया का सबसे बड़ा न्यूरो डिजनरेटिव डिजीज है। ऐसे में ओलिव ऑयल का सेवन करने से यह आपको अल्जाइमर से भी बचाता है। यह आपके ब्रेन के अच्छे फंक्शन में मददगार है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।